生活中，我們可以看到很多朋友都喜歡用雞湯來調(diào)補(bǔ)身體，而且大家堅信老母雞燉湯是對身體非常滋補(bǔ)的一種飲食，其實就算它沒有很高的營養(yǎng)價值，光是從味道上講雞湯也是一種美味，不過，我們提醒大家，下面的幾類人群一定不要用雞湯來養(yǎng)生。

為了保證雞肉、雞湯的口味和營養(yǎng)，燉雞時不要先放鹽。因為雞肉含水分較高，有的高達(dá)65%-90%。而食鹽具有脫水作用，如果在燉制時先放鹽，使雞肉在鹽水和咸湯中浸泡，組織中的水分向外滲透，蛋白質(zhì)被凝固，雞肉組織明顯收縮變緊，影響營養(yǎng)向湯中溶解，妨礙湯汁的濃度和質(zhì)量，使燉熟后的雞肉變硬、變老，湯無香味。因此，將燉好的雞湯降溫至80℃-90℃時，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質(zhì)口感最好。

燉雞湯一般1-1.5小時就可以了，此后燉的時間越長營養(yǎng)成分反而會逐漸降低。雞湯燉的時間再長，雞肉中的營養(yǎng)成分也只有5%-10%溶解在湯里，大部分營養(yǎng)還留在雞肉中。因此，吃雞湯時，把雞肉舍棄的方法是不對的。

中醫(yī)提醒

5類人不宜喝雞湯

1、慢性淺表性胃炎患者 這類患者本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進(jìn)胃酸分泌，不僅不利于消化，反會增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

2、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者 因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。

3、高尿酸血癥患者 因為雞湯富含嘌呤和脂肪，會誘使痛風(fēng)發(fā)作。

4、高血脂癥和脂肪肝患者 雞湯中的脂肪被吸收后，會促使血脂、血膽固醇進(jìn)一步升高，引發(fā)冠狀動脈硬化等病態(tài)。

5、腎臟功能不全患者 雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的人群，對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準(zhǔn)時處置，喝多了雞湯就會引發(fā)高氮質(zhì)血癥，加重病的進(jìn)程。