手心出汗和腳出汗都會給我們的生活帶來諸多的不變，同時，這種身體狀況也說明我們的健康有些小麻煩，因此，我們需要用一些正確的方法來調(diào)節(jié)身體以達(dá)到緩解和治療的目標(biāo)，現(xiàn)在我們就介紹一些不錯的藥膳給大家。

1、百合粥

百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

2、小麥山藥湯

浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。

3、黃蓍粥

黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服�？梢匝a(bǔ)氣升陽，固表止汗。

4、浮小麥飲

浮小麥15克，紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

5、參歸腰子

人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

6、生地黃雞

生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。

7、黑豆小麥飲

黑豆15克，浮小麥15克。熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心。

8、韭菜根湯

韭菜根15根。將韭菜根加水適量，煎服。安五臟六腑，除胃中熱。

9、泥鰍湯

泥鰍90克，食油適量。用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。

飲食止汗

1、補(bǔ)鉀

隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。最安全有效的方法就是多吃富鉀食品。

一要有豆類、蔬菜、不果等。豆類中以黃含量最高。蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。茶葉中含鉀量豐富，多飲茶可以補(bǔ)充人體流失的鉀。

2、補(bǔ)水

出汗就是流失水分，出汗多首先就是補(bǔ)充水分。隨汗液流失的還有大量鹽分，出汗多應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充食鹽，這點可能很多人都知道的，就是多喝點鹽開水。

3、補(bǔ)鈣

一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關(guān)緊要，可在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因為這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，導(dǎo)致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會導(dǎo)致患軟骨病，易骨折，及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。

雖然不需有意識地服用補(bǔ)鈣藥物，但應(yīng)在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

4、補(bǔ)酸

酸味能斂汗止瀉祛濕，夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。