眼睛是心靈的窗口，眼睛對于我們每個人的重要性不言而喻，不過，當(dāng)下生活中很多年輕人都處于�？措娔X和常用手機(jī)的狀態(tài)中，這種狀態(tài)是必然會傷害到我們眼部的健康的，而且在我們的飲食生活中也有一些因素會傷害到我們的眼部健康。

今天，我們就一同了解生活中有哪些食物會傷害我們的眼睛，甚至是導(dǎo)致失明。

一、甜食

甜食的特點是含糖量高，在日常生活中我們都知道甜食吃多不利于口腔健康，尤其是對兒童而言。但是，眼科醫(yī)生卻也反對過多的吃甜食，因為甜食會危害視力，對于兒童來說會影響眼睛發(fā)育，讓眼球中的晶狀體出現(xiàn)改變，不能復(fù)原，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

首先，甜食中的糖在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素參與，尤其是對維生素B1、B2 的需求高。大量食入甜食容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素的缺乏，對于眼睛的上皮組織健康造成威脅，容易出現(xiàn)視力疲勞、眼角膜充血，甚至是視神經(jīng)發(fā)炎。

其次，食入大量的甜食還會導(dǎo)致體內(nèi)鈣缺乏。鈣缺乏則容易影響眼睛晶體的發(fā)育，晶體彈性改變，容易出現(xiàn)近視。

我們都知道晶狀體是折射光線媒介，接受到外界事物的反射光，經(jīng)過折射之后落在視網(wǎng)膜上。所以，吃糖導(dǎo)致的缺鈣會引起晶狀體彈性變差。不能恢復(fù)，從而引起眼軸變長，出現(xiàn)近視，甚至是高度近視。

所以，甜食吃多了不僅僅是對牙齒的危害，更是對眼睛的傷害。

二、喝酒

喝酒傷肝的道理我們都知道，但是酒中的酒精進(jìn)入血液之后對神經(jīng)系統(tǒng)有直接傷害，容易危害視力神經(jīng)。并且酒精會導(dǎo)致血管充血，同時在體內(nèi)的代謝需要損耗大量的維生素B，危害眼睛健康。

首先，酒精對視力神經(jīng)有危害。酒精對神經(jīng)有直接的毒害作用，喝酒之后其中的乙醇容易導(dǎo)致視力神經(jīng)萎縮。而假酒中的甲醇更會導(dǎo)致失明，甚至威脅生命。

其次，喝酒會導(dǎo)致眼睛充血，出現(xiàn)酒弱視。我們常發(fā)現(xiàn)喝酒的人眼睛會紅，這是因為酒精具有加速血液循環(huán)的作用，導(dǎo)致眼睛充血，傷及視網(wǎng)膜。而三高人群更會因為飲酒引起眼底充血，出現(xiàn)視力下降，甚至是失明。

再有，酒精在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B。維生素B在體內(nèi)的停留時間只有幾個小時，所以每天都需補充，而酒精代謝消耗大量維生素B，造成維生素B缺乏，容易傷害眼角膜，出現(xiàn)視神經(jīng)炎。如果在不注意眼睛衛(wèi)生，那么離失明的道路也不遠(yuǎn)了。

所以，喝酒危害視力，尤其是喝酒之后會眼睛紅的人群，更容易出現(xiàn)視力弱、視力模糊等現(xiàn)象。

三、煙

吸煙容易患肺癌，但是吸煙還會危害眼睛，甚至?xí)��?dǎo)致失明。

首先，煙霧中的有害物質(zhì)多達(dá)幾千種，吸煙時候煙霧上升，其中的有害物質(zhì)如甲醛、氮化物、氰化物等，這些對眼睛有直接性的傷害。

其次，吸煙時，煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量，視網(wǎng)膜對缺氧非常敏感，長期會導(dǎo)致視力神經(jīng)發(fā)生病變。煙霧中煙焦油在體內(nèi)代謝，會導(dǎo)致維生素B12的含量下降，視神經(jīng)缺少營養(yǎng)，視力減退。

再有，吸煙會導(dǎo)致眼壓升高，視力模糊。同時，多種有害物質(zhì)還會引起血管收縮，血小板凝結(jié)，視網(wǎng)膜中的血管出現(xiàn)栓塞。而且吸煙還會引起中老年人眼底病變，甚至眼底出血。嚴(yán)重危害眼睛健康，甚至是失明。

另外，在我們?nèi)粘Ｉ�活中還有一些食物也會危害眼睛健康。如大蒜吃多會導(dǎo)致赤目腫痛的現(xiàn)象，大蒜對眼睛黏膜有刺激性，引起眼睛上火現(xiàn)象，從而危害視力。辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。

所以，視力模糊或眼睛不健康時，應(yīng)當(dāng)注意避免這些食物。同時，還需要注意攝取有利眼睛的食物，如能補充維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，可清熱解毒的綠色食物，可補充維生素B的粗糧等等。

保護(hù)眼部健康的同時，我們希望大家也要在生活中避免做出一些傷害眼睛健康的事情，上文中的這三種傷眼食物和事物，其實我們只要稍加改變就能避免它們出現(xiàn)在我們的生活中的，所以，希望大家現(xiàn)在就開始著手行動。