對(duì)于視力這個(gè)問(wèn)題，相信大家不難發(fā)現(xiàn)在我們身邊有不少孩子都早早的戴上了眼鏡，那么在我們?nèi)�餐的飲食中，我們吃些什么�?duì)保護(hù)眼睛健康有幫助，對(duì)保持良好的視力有幫助呢？

吃大蒜對(duì)眼睛不好

不知大家是不是注意到這樣一個(gè)問(wèn)題，同樣在一個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)，有的人眼睛近視得很厲害，有的人視力卻很好。最近有專(zhuān)家研究指出，這除了與每個(gè)人的用眼習(xí)慣有關(guān)外，飲食習(xí)慣也是影響視力的一個(gè)原因。

如果一個(gè)人喜歡甜食，人體在分解糖的過(guò)程中會(huì)需要許多的維生素B1，維生素B1缺乏導(dǎo)致近視程度加重。

經(jīng)常食用大蒜，也會(huì)對(duì)眼睛不利，特別是在治療眼部疾患期間，不僅要禁食大蒜，還不能吃辣椒、大蔥、生姜、洋蔥這些辛辣食品。

香煙中含有一種氰，有引起弱視的可能，吸煙者如果體內(nèi)儲(chǔ)存氰達(dá)到一定程度，視力也會(huì)下降。所以這些食物，眼睛不好的人平時(shí)要少吃。

吃枸杞對(duì)眼睛是有好處的。枸杞，每天像吃葡萄干一樣吃上那么幾粒。對(duì)眼睛有好處的。還有就是味道跟茶葉差不多的，決明子泡的水不難喝，也是對(duì)眼睛好的。和2種都比較簡(jiǎn)單可以做到堅(jiān)持。

還有就是，眼睛癢癢時(shí)不要用手揉，手是最不干凈的因?yàn)槟抢锒济�。不能時(shí)刻的洗手啊，而眼睛又是最脆弱的地方，稍微進(jìn)去點(diǎn)灰塵什么的，眼睛再被你一揉就會(huì)紅了呢，就很容易眼角膜發(fā)炎，針眼，麥粒腫等常見(jiàn)眼科小病咯。用清水洗眼睛。或茶葉水洗眼睛。實(shí)在難受就讓自己哭一鼻子流點(diǎn)眼淚是最好的洗眼水，可舒服了呢?

對(duì)于眼睛的護(hù)理，除了日常的個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣外，在飲食上也有很多方法可以幫助到我們，想擁有明亮健康的眼睛，上面的這些飲食技巧大家可要牢記哦。