到了年底，眼看著春節(jié)是越來越近了，春節(jié)出行是很多朋友會(huì)做的事情，但是出行對(duì)于有暈車問題的朋友們來說可是會(huì)產(chǎn)生糾結(jié)的，那么，在出行前有哪些飲食的方法可以幫助我們緩解和預(yù)防暈車呢？

暈車前吃什么好

暈車前吃一些酸性食物能夠預(yù)防暈車，另外，吃暈車藥、貼暈車耳貼或者貼姜片也能預(yù)防暈車。車(船)的晃動(dòng)使身體受到振動(dòng)，致使管理身體平衡感覺的內(nèi)耳前庭神經(jīng)功能暫時(shí)失常而出現(xiàn)暈動(dòng)病，這種稱為暈車。暈車前吃什么好?暈車前可以吃的食物或者藥物有：

吃酸性食物。

大多數(shù)人都知道，暈車前最好吃一些酸性食物，比如：話梅、檸檬片、橘子等。這些酸性食物的酸味能夠斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食，提神防暈車。

(1)話梅：如果輕度的暈車，咽喉感覺有發(fā)悶感時(shí)，可以吃話梅緩解一下，話梅的酸味刺激轉(zhuǎn)移了你的注意力。

(2)橘子：主要是使用橘子皮防暈車。在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。

(3)檸檬或橄欖：檸檬和橄欖所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。

(4)山楂片：像寶寶暈車時(shí)，可以吃山楂片。山楂片有穩(wěn)定心神、減少煩躁的作用。

(5)薄荷：薄荷有清利頭目的功效，暫時(shí)抑制暈車癥狀，對(duì)寶寶暈車，可以適當(dāng)吃薄荷，或者用帶有薄荷的藥膏或者油擦拭太陽穴。

剝桔子皮或貼姜片。

上車半小時(shí)前吃過暈車藥，旅途中可以剝個(gè)桔子皮放到鼻子邊聞，也可以在肚臍里貼塊姜片，這樣也可以防止暈車。

喝濃茶。

部分人出行前會(huì)準(zhǔn)備一瓶相對(duì)較濃的車，可在出行前喝一些，在車上口渴時(shí)也可喝一些，對(duì)于防暈車有一定的幫助。

吃暈車藥：

暈車藥就是用于預(yù)防暈車的，用來緩解頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的補(bǔ)救藥品，防止暈車最常用的辦法就是服用防暈車藥物，也就是一般所說的暈車藥。

在車上盡量少吃其他東西，尤其不要吃油膩或者甜的食物，也要避免攝入高脂、高蛋白食品，要保持一種愉快的心情，心理不要一直擔(dān)心自己會(huì)暈車，你可以與周邊的朋友聊天，也可以在座位上閉目養(yǎng)神，這樣就不會(huì)那么容易暈車。

暈車后吃什么好

上車一段時(shí)間后，如果平常有暈車的人開始感覺到自己出現(xiàn)頭暈、干嘔、出冷汗等癥狀，要準(zhǔn)備膠袋在身邊，以免嘔吐時(shí)無東西可裝。那么，暈車后吃什么好呢?如果暈車，建議吃一些酸性食物，能舒緩暈車的不適感。另外暈車厲害甚至有嘔吐，嘔吐后容易身體缺水，因此適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水分。暈車后吃這些食物較為合適：

鮮姜。

暈車后可以購買辣姜的零食，姜有一種辛辣的味道，可以緩解暈車的不適;如果不吃的話，你可以選購新鮮的姜，把鮮姜切片，可以把姜片放在鼻孔下聞一聞或者把姜片貼在肚臍之間。

酸性食物。

嘔吐的時(shí)候吃這些帶有酸味的食物能夠很好的緩解暈車后的惡心感。比如，你可以吃一些話梅、橘子或喝蘋果醋，檸檬、橄欖等也可以隨身帶著，感到頭暈不舒服的時(shí)候可以拿出來吃。

暈車后不要想太多。

要多看車窗外面的綠樹能分散注意力，最好是在車上睡一下，能夠忽視車或者船本身的搖晃感。

喝水。

如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什么胃口吃東西的，尤其是嘔吐完后會(huì)稍微緩解癥狀，不過身體也會(huì)發(fā)生缺水的情況。這時(shí)候他們只想睡一覺，于是就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，來補(bǔ)充一些水分。

暈車吃什么水果好

經(jīng)常受暈車之苦，想尋找防止暈車的方法，可以通過水果來調(diào)節(jié)自己的身體狀況，暈車吃什么水果好?吃水果能夠補(bǔ)充身體所缺的維生素C，從而防止暈車。暈車吃什么水果好呢?可以選擇橘子、橙子、蘋果、芒果、檸檬、橄欖等酸性的水果，下面為你介紹幾種水果，希望能夠幫助你減輕暈車之苦。

1、橘子或者香橙。香橙又稱為“療疾佳果”，其含有豐富的維生素C，能夠很好的減輕心理的負(fù)擔(dān)，能夠在車上保持愉快的心情，進(jìn)而防止暈車。

2、蘋果。蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很高，正如一句俗語：“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，果肉也含有酸性，能夠舒緩暈車的人的惡心感。

3、芒果。芒果的果肉屬于涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車、暈船的人，能有效地解除不適感。

4、桃子。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其中鐵的含量是所有水果中含量最高。何況，鐵是人體造血的主要原料，對(duì)人的身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能夠從源頭上阻止暈車。

5、橄欖及檸檬片。暈車的初期會(huì)使你產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液就會(huì)滲入你的胃內(nèi)，讓你感覺到惡心。橄欖以及檸檬片有鞣酸的產(chǎn)生，能夠吸收你過多的唾液，干燥你的口腔，因此能夠消除惡心。

6、橄欖：橄欖中含有的鞣酸，能夠舒緩惡心嘔吐的癥狀。如果暈車，口里吃一個(gè)橄欖能有效緩解。

每一種水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有維生素C、蘋果酸、β胡蘿卜素等，都能夠有效消除暈車惡心的前兆。所以，平時(shí)多吃水果，防止暈車，給自己一個(gè)愉快的旅程。

暈車的朋友在出行前如何來預(yù)防暈車還有藥物的方法，不過，小編想提醒大家，是藥三分毒，如果我們能用食療的方法來預(yù)防暈車，為什么一定要選擇對(duì)身體傷害的藥物呢？