皮膚過敏的朋友們通常都是因?yàn)槠つw的敏感性很高而導(dǎo)致的，特別在干燥的冬季里，這類朋友更易被皮膚過敏所困擾，那么，在飲食中是否有一些可以幫助我們遠(yuǎn)離皮膚過敏的食材呢？

皮膚過敏吃什么好?

1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。

2、多補(bǔ)充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來敏感。

3、食用涼茶等清熱降火的食物。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

5、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

6、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

皮膚過敏最好不要吃哪些?

1、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

2、禁吃燒烤食物：對(duì)敏感肌膚會(huì)造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。

3、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

5、少飲酒。

皮膚過敏食譜推薦：

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

小編提醒大家，對(duì)于皮膚過敏的患者來說除了飲食要注意外，對(duì)于皮膚的日常護(hù)理上也有很多的禁忌，如果發(fā)現(xiàn)氣候干燥，一定要注意為身體補(bǔ)水，同時(shí)注意自己不要盲目的使用一些外用藥物。