在當(dāng)下的生活中，當(dāng)我們?yōu)榱斯ぷ髅β禃r(shí)，當(dāng)我們長(zhǎng)期生活在重壓下時(shí)，身體和心理都會(huì)出現(xiàn)亞健康的問題，雖然亞健康并不屬于某種疾病，但是一樣會(huì)給我們帶來不適，所以，今天我們想為大家講講如何用食療來應(yīng)對(duì)亞健康。

1.失眠煩躁健忘時(shí)：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

2.神經(jīng)敏感時(shí)：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎�，人�?huì)覺得越來越不舒服。