人每天吃著五谷雜糧，呼吸著混有各種煙塵霧霾的空氣，難免就會(huì)有一些垃圾在體內(nèi)。雖然身體有著自我調(diào)節(jié)的本能，但是，如果垃圾太多身體難以負(fù)荷就會(huì)成為毒素積累在體內(nèi)，人就會(huì)出現(xiàn)各種不適。接下來，就為大家推薦三款排毒藥膳吧。

一、鮭魚根菜粥

材料：米、酒糟、 鮭魚塊、牛蒡、蓮藕

制作方法：

1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘

2、待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。

功效：鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

二、西瓜蘆薈汁

材料：西瓜200克，蘆薈2支，檸檬1/4個(gè)，水，冰塊適量

制作方法：

1、蘆薈洗凈，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，檸檬擠汁

2、放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中，加入冰塊。 功效： 蘆薈所含大黃素能幫助消化，把毒素排出體外

三、蘆筍番茄牛奶

材料：蘆筍300克，番茄1/2個(gè)，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量

制作方法：

1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。

2、全部材料放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。

功效：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。

現(xiàn)在各種污染太嚴(yán)重，所以，我們一定要定期排毒，清理體內(nèi)的垃圾，而且排毒不僅可以還我們一個(gè)健康的身體，還會(huì)讓女性的容顏更加美麗。因此，愛美的女性，除了要保持飲食清淡外，還要經(jīng)常吃吃這三款排毒膳食，相信，納愛斯一定會(huì)眷顧你的。