對于患有過敏性鼻炎的朋友們來說，春季可能是這個疾病很易反復(fù)發(fā)作的一個季節(jié)了，想抵抗過敏，我們可以用藥物來緩解和治療，同時大家也別忘記了用下面的食療方法來幫助自己。

預(yù)防過敏性鼻炎吃什么

1、大棗

大棗含有的環(huán)磷酸腺苷是過敏物質(zhì)的克星，它能夠阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。中醫(yī)對紅棗有很高的評價，僅古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用紅棗的古方就有58種。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。

2、金針菇

金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。這些對身體都有益，都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻(xiàn)報道蜂毒可用于治療支氣管哮喘;蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因或在于此。

4、紫蘇

紫蘇是一種食藥兩用的食物，紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

5、綠茶

茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

過敏性鼻炎吃什么好

1、飲食宜清淡。

2、宜食溫性食物。

3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。

4、宜食含維生素C及維生素A的食物。

對于過敏性疾病的朋友們來說，選對了食物是會可以預(yù)防過敏發(fā)生，而選擇錯誤就很可能引發(fā)疾病發(fā)作，所以，大家一定要根據(jù)自己的過敏情況有針對性的進(jìn)行治療才有效。