很多食物都具有豐胸的功效，但是，許多要減肥的美女們不敢輕易嘗試，害怕好不容易減下來(lái)的肉又吃回來(lái)了，其實(shí)只要吃的合理，不但不會(huì)把減去的肉肉吃回來(lái)，還能豐胸塑身。下面來(lái)看看可以豐胸的美食吧。

豐胸美食的做法一、酒釀鵪鶉蛋 　　

原料：枸杞子1小把、酒釀1小碗、鵪鶉蛋15顆。 　　

制作方法：

1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。

2、將酒釀放入砂鍋，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開(kāi)即可。

功效：酒釀鵪鶉蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。 　　

Tips： 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利，因此決不可棄去蛋黃部分，但因?yàn)檫^(guò)多的膽 固醇對(duì)身體不好，固應(yīng)限制蛋黃或用鵪鶉蛋。最好選擇糖分含量少的酒釀;若只有糖分含量高的甜酒釀，不宜吃太多或者晚上吃。 　　

豐胸美食的做法二、木瓜燉魚(yú) 　　

原料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水4碗、鹽少許。

制作：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。

2、再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。 　　

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助;而魚(yú)肉含豐富的膠原蛋白、粘蛋白和礦物質(zhì)，對(duì)豐胸很有好處哦! 　　

Tips：不要選擇太熟的木瓜，以免燉得太爛;不要加太多的鹽，以免影響香甜的口味。另也可依自己的喜好，搭配肉類或者加入少量牛奶等。

美食就是要吃的開(kāi)心，今天介紹的這兩道豐胸美食，大家都可以經(jīng)常做來(lái)吃哦，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還是高蛋白低脂肪的食物，既有利于減肥，又有豐滿胸部的作用，真的是多吃多美麗哦。美女們，快做給自己吃吧。