補(bǔ)腎食物眾多，海帶便是其中常見(jiàn)的一種。中醫(yī)認(rèn)為，海帶味咸性寒，生于寒冷海水中而稟抗寒之性，入腎經(jīng)而有溫補(bǔ)腎氣之功。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在日常生活中可選擇食用海帶。今天，小編就推薦三款食譜，海帶補(bǔ)腎吃起來(lái)。

以下就為大家推薦海帶的3種食譜：

一、涼拌海帶絲

材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油

做法：干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲，加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點(diǎn)辣椒油味道更贊，冷藏后食用口感更好

二、黑豆海帶牛尾湯

原料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓蔥、姜、味噌、鹽、紹酒

做法：

1、將牛尾洗凈，涼水下鍋，焯水，去凈血末。撈出。

2、海帶洗凈切菱形塊，黑豆提前半天用清水泡發(fā)，蔥切段，姜切片。

3、桂圓去皮包出桂圓肉。

4、鍋中做開(kāi)水，放入牛尾、蔥姜，開(kāi)鍋撇去浮沫后再加入紹酒。

三、胡蘿卜海帶絲湯

材料：水發(fā)海帶絲100克，胡蘿卜150克，蘿卜50克

調(diào)味料：白砂糖，雞精，味精，鹽

做法：

1、海帶絲洗凈切段，沸水焯熟，胡蘿卜、蘿卜洗凈切絲。

2、鍋加水煮沸，放入蘿卜絲、海帶絲煮熟，加入調(diào)味料即可。

但吃海帶并非人人皆宜，要注意以下三個(gè)禁忌：

1、脾胃虛寒者和患有甲亢的病人不能吃海帶，因?yàn)楹�帶里碘的含量比較高，這兩種人食之會(huì)加重病情。

2、孕婦和乳母不要多吃海帶，因?yàn)楹�帶里所含的碘�?huì)隨著血液循環(huán)或者乳汁進(jìn)入到胎（嬰）兒的體內(nèi)，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。

3、吃完海帶后不要立刻喝茶，因?yàn)楹炔杌蛘叱运釢�的食物都�?huì)影響人體從海帶中吸收鐵物質(zhì)，引起高鐵血癥。

以上便是小編為大家介紹的幾款海帶食譜，吃海帶有益，但也要注意不是人人都適合吃。在生活中我們要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的食物，以免陷入誤區(qū)，不僅不能起到養(yǎng)生保健的效果，反而損害了我們的身體。