腎臟是人體內(nèi)很重要的器官，具有排毒的功能，幫助身體排出廢物，腎臟不排毒的話皮膚就會出現(xiàn)很多問題，身體的抵抗力也會減弱，為了健康就要多吃一些排毒的食物，下面小編就來給大家具體介紹一下是哪些食物，大家一起來看看吧。

1、黃瓜

黃瓜不光可以美容，養(yǎng)顏還能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，因為煮黃瓜具有很強的排毒作用，如果最先進入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。推薦吃法：紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯，燒沸后，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸后撇浮沫，下人紫榮，淋上香油，撒入味精，調(diào)勻即成。可清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

2、魚肉

肉類中，水中游得魚的肉含有排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒，更能防毒。推薦吃法：清蒸魚。鮮魚剖好洗凈，裝盤;不放調(diào)料，放入開水鍋蒸3分鐘，把蒸出的水倒掉;放入醬油、姜片、蔥段等調(diào)料，蒸8分鐘起鍋。

3、紅辣椒

常食用紅辣椒可以將血液中的垃圾清除，恢復腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃，但對于吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯哦。推薦吃法：青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質(zhì)，淘洗后，清水浸泡5分鐘，撈出瀝干水分備用;青紅燈籠椒切成丁;香菜去葉取梗切成小段;姜絲、糖、白醋、香油一起放進小碗中攪拌均勻成調(diào)味汁。蝦皮和蔬菜一起放進大碗中;加入調(diào)味汁，拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒，新鮮的、紅的最好。

4、櫻桃

吃櫻桃可以增強人的體質(zhì)，益智健腦哦。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。推薦吃法：櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中，加入少量的鹽。洗凈后的櫻桃，瀝干水分，倒入無油的鍋中，再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水，加入細砂糖。大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右，櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃，再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出里面的核，漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。

5、果汁

果汁比吃水果方便，而且營養(yǎng)不流失，果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。推薦吃法：冬瓜蘋果汁。冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個。將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機后，上火煮開即可。

上面就是可以幫助腎臟排毒的食物，大家看了之后應(yīng)該也有所了解了吧，上面介紹的食物一天可以喝一種，每天要早睡早起，不然吃什么都不可能有用的，一定要養(yǎng)成好的睡眠習慣，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來幫助�?/p>