腎是人體之本，所以如果沒有一個強健的腎臟，身體就會出現(xiàn)各種虛弱之癥，時間一久難免就會出現(xiàn)各種疾病，影響身體健康，所以要在日常生活中通過飲食來調養(yǎng)雙腎，使腎氣充足，下面就一起來看看腎虛的飲食調養(yǎng)之法吧。

五味點心：

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。將所有的材料共同制成點心食用。主治腎虛。

山藥肉圓：

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。將上述所有的原材料攢成肉圓子，上籠蒸熟后佐餐食用。主治腎虛。

杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮后過濾留汁備用，豬腰一對，去掉內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：

核桃仁10克，在鍋中文火炒香后每日嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯：

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

芡實核桃粥：

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

以上5種食物可以幫助調理腎虛，固本培元，只有讓腎氣充足，才能有充沛的精力，這樣才能保持健康的身體，所以，日常多多食用一些能夠強身補腎的食物吧。不過腎虛也分陽虛和陰虛，要想好好調理一定要分清自己是哪種腎虛哦。