上班族大都沒有時(shí)間做飯，尤其是早飯和午餐，都是匆匆在外面隨便吃點(diǎn)東西解決掉，長(zhǎng)久如此就會(huì)有損腸胃健康，所以上班族大都有胃病，那么應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢，下面就給大家介紹一下養(yǎng)胃不宜食用的幾種食物吧。

薄荷：

薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 

汽水和果汁：

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

咖啡：

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。 

西蘭花：

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。 

番茄：

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。 

上班族要養(yǎng)胃就要吃對(duì)食物哦，以上這些食物最好少吃，那么怎么吃才能養(yǎng)好上班族的胃呢？

一定要養(yǎng)成吃主食的習(xí)慣，同時(shí)還要學(xué)會(huì)多吃五谷雜糧，比如大米、小米、黑米、燕麥單獨(dú)或搭配著吃，配上些豆類、蓮子、花生等堅(jiān)果，可以熬粥也可以打成漿糊飲用。 

多吃新鮮蔬菜，食用當(dāng)季新鮮水果，盡量少吃非當(dāng)季水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儧]有遵循自然界的生長(zhǎng)規(guī)律，也不符合*的需求。*也是分四季的，到什么季節(jié)吃什么東西才是正道。

再配以一定量的肉類，使每天攝入種類豐富、搭配合理的食物，既可以保證身體的需要，又能夠使脾胃得到合理的鍛煉，源源不斷地為身體提供物質(zhì)支持。

相信看完以上的介紹，大家都會(huì)對(duì)養(yǎng)胃的時(shí)候該吃些什么不該吃什么有了一定的了解，雖然上班族沒有足夠的時(shí)間為自己做一頓營(yíng)養(yǎng)餐，但是只要了解了養(yǎng)胃的飲食禁忌，是完全可以避免那些傷胃的食物的。