有的人在某一段時(shí)間以內(nèi)會(huì)出現(xiàn)失眠易怒癥狀，那么，失眠易怒到底適合吃什么樣的食物呢?經(jīng)過了解以后我們得知有七種食物可以選擇，那么，這七種食物到底是什么呢?接下來我們就一起來看看失眠易怒到底適合吃什么食物。

1、苦瓜兔肉湯

材料:鮮苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、淀粉適量。

做法:將鮮苦瓜洗凈,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗凈,切成片狀,拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘后,放入兔肉、食鹽再煮至肉熟,加入味精即可食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清暑泄熱、益氣生津、除煩。適用于發(fā)熱不退、午后熱勢(shì)升高以及口渴多飲、少汗、小便清長(zhǎng)、精神煩躁、失眠多夢(mèng)等。本湯夏季適用。平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。

2、杞子山藥豬腦湯

材料:枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2個(gè))30克,生姜、生蔥各適量,食鹽少許。

做法:山藥、枸杞子洗凈,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調(diào)味即可�？勺舨褪秤�,連服3～7天。

功效:可滋補(bǔ)肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

3、百合柏仁湯

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜適量。

做法:將三藥加水500毫升,文火煎30分鐘后去渣取汁,蜂蜜調(diào)勻,分兩次飲服。

功效:可清肝瀉火、養(yǎng)心安神,適用于肝火上攻之頭痛、失眠、煩躁易怒等。

4、龍膽瀉肝湯

材料:龍膽草10克,木通5克,柴胡10克,車前子10克,當(dāng)歸10克,生地10克,黃芩10克,梔子10克。

做法:以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后,共煮,每劑煎兩次,分次服完,日一劑。

功效:適合肝郁化火的失眠病人食用,如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結(jié)等癥狀。

5、百合蓮子粥

材料:干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。

做法:干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。

功效:此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

6、神麥冬瓜鴨湯

材料:白鴨1只,茯神、麥冬各30克,冬瓜500克,調(diào)料適量。

做法:將諸藥布包納入鴨腹內(nèi),加清水適量煮沸半小時(shí)后,加入冬瓜塊,煮至肉熟瓜爛時(shí)去藥包,加食鹽,分3～4次服食。

功效:可清熱養(yǎng)陰、寧心安神,適用于情緒不穩(wěn)、煩躁易怒、失眠、多夢(mèng)等。

7、百合蘆筍湯

材料:鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。

做法:鮮百合掰成片,去內(nèi)膜,用食鹽搓后洗凈,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精即可食用。佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清心安神、潤(rùn)肺止咳。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。

以上就是今天我們整理出來的關(guān)于失眠易怒適合吃的七種食物，如果你希望自己在實(shí)際生活當(dāng)中能夠選擇適合的食物來吃，那么，上面的這七種食物都是比較不錯(cuò)的選擇，你可以選擇其中適合自己的那種食物來吃。