肝臟是我們?nèi)梭w很重要的一個(gè)器官，但是現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，要喜歡抽煙喝酒，工作壓力又大這樣就導(dǎo)致了肝臟變得很脆弱了，那么我們有什么食療的辦法可以養(yǎng)護(hù)肝臟嗎，感興趣的朋友就一起來(lái)看看吧，相信可以幫助到大家。

NO1：菠蘿

雖說(shuō)現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因?yàn)轫槕?yīng)時(shí)節(jié)，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。一般認(rèn)為在食用油膩的食物之后吃點(diǎn)菠蘿更可減少脂肪沉積的問(wèn)題，而中醫(yī)更認(rèn)為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對(duì)菠蘿過(guò)敏，因此建議不要盲目食用。

NO2：草莓

草莓素有春天第一果的美稱，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)春季多吃點(diǎn)順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的食物，更有利于身體健康，而草莓也素有清肺潤(rùn)肺，健脾胃，補(bǔ)血等功效。草莓中豐富的維生素C，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問(wèn)題。雖說(shuō)草莓是一中老少皆于的水果，但是對(duì)于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時(shí)候?qū)⒉葺�上的水果籽給去掉。

NO3:芒果

芒果也是春季常見(jiàn)的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對(duì)于一些經(jīng)常便秘之人，還有預(yù)防便秘的作用。

NO4：梨

在氣候干燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。同時(shí)梨也是一種營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較為豐富的水果，但是因?yàn)槔嫘院�，因此處于�?jīng)期的女性，脾胃虛寒的人都不建議食用過(guò)多，如果一定要吃則建議煮熟了之后在吃。

NO5：楊桃

楊桃的水份含量非常豐富，同時(shí)含有豐富的果汗和纖維質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可起到生津止渴的作用，同時(shí)對(duì)于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人，適當(dāng)?shù)倪�具有將毒素排出體外的作用。另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，春節(jié)期間很多人都以肉食為主，而楊桃可減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收力，有效的減少三高問(wèn)題的產(chǎn)生。

NO6：車?yán)遄?/strong>