大家都想自己的身體是健康的，能擁有健康的胃，這樣我們可以吃很多的好東西，可以很好的吸收營(yíng)養(yǎng)，這樣我們的身體自然也就健康了，如果想要有這樣的效果，我們就要注意生活里面的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣每天都要遵守。

細(xì)節(jié)一：良好的飲食習(xí)慣

要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物;禁忌辛辣的食物。

細(xì)節(jié)二：時(shí)刻關(guān)注自己的胃

對(duì)于有慢性胃炎的人來說，出現(xiàn)胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時(shí)常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時(shí)，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時(shí)做胃部檢查，重視胃部健康。

細(xì)節(jié)三：保持積極樂觀心態(tài)

切忌長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、憂郁，胃對(duì)情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會(huì)引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

細(xì)節(jié)四：適量運(yùn)動(dòng)也需要

鍛煉身體很重要，可以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但也需適量。

注意生活細(xì)節(jié)，擁有健康好胃口就不再是夢(mèng)想。

以上就是良好的飲食習(xí)慣接受，大家在生活里面，可以好好的觀察一下自己的飲食習(xí)慣，按照上面的方法來做，這樣就可以有很好的身體，可以很好的保護(hù)我們的胃部，對(duì)于工作特別忙碌的人來說，那就更加需要注意起來了。