說到身體上火大家一定都深有體會吧，想有效下火我們必須要根據(jù)不同的上火部位進行有針對性的治療才會最有效，那么，對于牙齦上火的朋友們來說，在飲食上我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)才是正確的呢？

實火與虛火的區(qū)分

實火主要是火熱之邪內(nèi)侵而致，如飲食辛辣、熬夜、壓力過大等都會引起實火內(nèi)盛;常表現(xiàn)為：咽喉腫痛，牙齦腫痛，口舌干燥，尿少便秘等癥，治療是清熱解毒、瀉實敗火為主。

虛火主要是內(nèi)傷勞損而致，如勞傷過度、體質(zhì)虛弱久病、精氣耗損等引起陰血虛損而生內(nèi)熱;陰虛常表現(xiàn)為潮熱盜汗、口燥咽干、形體消瘦等，治療是生津養(yǎng)血、滋陰降火為主;氣虛則表現(xiàn)為畏寒怕風(fēng)、身倦無力、尿清便溏等，治療是補中益氣、甘溫除熱為主。

對癥方法

1、實火引起的牙齦腫痛可以多吃點寒涼、清熱解毒的食物，如菊花、板藍根、綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等;虛火可以多吃點補益滋陰食物，如甲魚、海帶、銀耳、百合、山藥、黑豆、桑椹、蛤蜊、黨參等。

2、實火可遵醫(yī)囑采用清熱瀉火藥大黃、黃柏、黃連等，清熱解毒藥連翹、金銀花等。虛火遵醫(yī)囑可采用滋陰中藥麥冬、天冬、生地、玄參、女貞子等。

3、針對牙齦腫痛食療法：采用30克的蓮子(蓮心要保留)，15克桅子(用紗布包好)，加入適量的冰糖，加水煎煮，吃蓮子喝湯。另外一種食療是蜜梨膏，生梨一個，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

4、也可以采用溫茶水漱口能稍微緩解牙齦腫痛，采用嫩的絲瓜搗爛后將絲瓜汁漱口，也有一定的降火止痛效果。

養(yǎng)生保健從來都是因人而異的，根據(jù)我們患病類型的不同以及個人體質(zhì)的不同，我們所需要采取的方法也必然會有所不同，所以希望大家在選擇治療方法時一定要謹(jǐn)慎。