很多人都喜歡沒事兒吃點(diǎn)零食，但是大部分的零食都不能稱作好食物，所以，在零食的選擇上應(yīng)該要慎重，盡量選擇對身體有益的零食，下面就要為大家推薦一種味道酸甜，又有營養(yǎng)價(jià)值的零食——梅干，一起來了解一下吧。

吃梅干的好處

1、緩解暈車

暈車時(shí)也可用，只要把梅干放入嘴里就可以。

2、梅干能調(diào)節(jié)腸胃功能

梅干可以調(diào)節(jié)人類的腸胃功能，它能調(diào)節(jié)胃液分泌，加快身體對食物的消化和吸收，它還能刺激腸道，加快大便生成和排出。食用梅干還能消除胃病的多種病毒，對一些高發(fā)的腸胃炎癥也有一定的預(yù)防功效。

3、梅干能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

梅干可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，它能加快新陳代謝，提高人類身體對鈣質(zhì)的吸心率，能促進(jìn)骨骼健康發(fā)育，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。另外平時(shí)食用梅干還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防血管老化，對中老年人群高的發(fā)動(dòng)脈硬化和中風(fēng)有一定的預(yù)防功效。

4、梅干能殺菌

殺菌是梅干的重要功效之一，它含有大量的檸檬酸，人體吸收這種物質(zhì)以后，消除人體內(nèi)的多種病菌，也能預(yù)防食物對中毒，減少腹瀉等常見疾病的發(fā)生。梅干中還人一定數(shù)量的有機(jī)酸，這些酸性成分能提高肝臟的解毒能力，也能避免脂肪在肝臟中積存，能在提高肝功能的同時(shí)減少脂肪肝的發(fā)生。

梅干的營養(yǎng)價(jià)值

1、每100克梅干產(chǎn)生熱量250.00大卡(1045千焦)。

2、梅干中含有十分豐富的有機(jī)酸成分，尤其是含有維生素C。

3、每100克梅子的果實(shí)含水分91.1克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量138千焦，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，鉀424毫克。

以上就是今天為大家推薦的營養(yǎng)零食，作為零食中比較好的一種，梅干可以經(jīng)常儲備一點(diǎn)在家中，當(dāng)你覺得無聊想吃東西時(shí)，吃上一顆，不僅可以占住嘴巴，更重要的是，可以防止你吃進(jìn)太多的高熱量的垃圾零食。