亞健康是大家很熟悉的一個(gè)名詞了，當(dāng)自己身體不適卻查不出疾病的時(shí)候大家就要警惕自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康的問(wèn)題，那么緩解亞健康的飲食方法都有哪些呢?一起看看下文找出適合自己的一款吧。

人體的“第三狀態(tài)”，是近年來(lái)為醫(yī)學(xué)界和社會(huì)學(xué)界人士所確認(rèn)的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)�！　�

中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)平衡才是健康，然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達(dá)到絕對(duì)的平衡是不可能的，也就是說(shuō)“第三狀態(tài)”是客觀存在的。于是祖國(guó)醫(yī)學(xué)有了調(diào)和陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊、促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的治療原則。選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。不同狀態(tài)可用不同食療：

(1)、肺氣虛狀態(tài)

有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

(2)、脾陽(yáng)虛狀態(tài)

有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

(3)、腎陽(yáng)虛狀態(tài)

有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果食物。

(4)、肥胖疲勞狀態(tài)

有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類和糖類，多食用蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

(5)、心煩意亂狀態(tài)

有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁。

(6)、神經(jīng)衰弱狀態(tài)

有視力下降、記憶減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，可以蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米等煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。

亞健康雖然并不是某種器質(zhì)性病變，但是如果不能得到及時(shí)的治療就很可能引發(fā)疾病的出現(xiàn)，所以，對(duì)于亞健康大家一定要警惕，應(yīng)對(duì)亞健康大家一定要找到適合自己的方法。