在我國，中醫(yī)一直受到很多朋友的喜愛，特別是中醫(yī)里的食療方法和藥膳，現(xiàn)在正值春冬交替的時節(jié)，小編想為大家分享一些在這個季節(jié)最適宜我們利用的中醫(yī)藥膳和食療方，有需要的朋友們不妨一起學(xué)習(xí)一下。

一、杞菊桑寄生茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量。

做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

功效：可以降血壓，治糖尿病、解除疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

二、海藻輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機，主治女性青年肥胖癥。

三、3花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

功效：可以幫助單純型肥胖癥人群減肥。

四、蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈。

2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘。

3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。

功效：能補脾化生氣血，促進血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

每年的季節(jié)交替之際，都會成為一些季節(jié)性疾病的高發(fā)時期，小編希望每位朋友都能通過正常的飲食方法和保健方法讓自己健康的度過這個階段。