相對于重視其他器官的健康來說，甲狀腺往往是被我們忽視的一個器官，但其實在現(xiàn)實生活中，因為前列腺的健康受損困擾的朋友并不少，那么我們吃些什么對于保護甲狀腺健康有幫助呢？

哪些食物可以改善甲狀腺?

和其他器官相比，甲狀腺似乎一直不太受重視，但其減退(甲減)會導(dǎo)致目光呆滯和食欲減退等癥狀，影響生活質(zhì)量。近日，專家總結(jié)出可改善甲狀腺健康的食物。

三文魚。

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

牡蠣。

牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

雞肉。

雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養(yǎng)素。

酸奶。

酸奶含有天然的維生素D。一項新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。

蘋果。

蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由于大多數(shù)果膠存在于果皮中，所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

我們身體的每個器官的健康都很重要，利用飲食達到保護全身健康的方法簡單易行，希望每位朋友都能夠多關(guān)注飲食保健方面的常識。