酸奶，相信我們大家一定都不陌生，因為現(xiàn)在基本上每家都少不了酸奶，可是你真的知道酸奶的營養(yǎng)價值嗎?你知道，我們的女性朋友，常喝酸奶會有哪些好處嗎?

酸奶的營養(yǎng)價值

酸奶的營養(yǎng)價值非常高，里面含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)，以及益生菌、維生素，是人們理想的補鈣食品，并且吸收率比一般的食物都要高，可以有效促進(jìn)骨骼、牙齒的生長，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低血壓，改善睡眠質(zhì)量。

而且因為酸奶里面含有大量的益生菌，因此具有健脾養(yǎng)胃、排毒減肥的功效，可以有效治療便秘和腹瀉，還可以增強抵抗力，特別適合消化能力差的人。

女性喝酸奶的好處

增強抵抗力：

常喝酸奶的人可以增強抵抗力，提高抗流感的能力，有效降低上呼吸道疾病感染，治療感冒。

預(yù)防乳腺癌：

女性常喝酸奶可以預(yù)防乳腺癌，因為里面含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌。

防治骨質(zhì)疏松：

酸奶里面含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D以及蛋白質(zhì)，可以有效補鈣，促進(jìn)骨骼、牙齒、毛發(fā)生長。

減肥瘦身：

酸奶容易讓人飽腹，并且十分營養(yǎng)，熱量又特別低，因此餐前喝一杯，可以有效減肥瘦身。

美容養(yǎng)顏：

酸奶里面含有豐富的微量元素和維生素，因此可以美容養(yǎng)顏，還可以緩解痤瘡，改善痘痘。

我們的女性朋友，常喝酸奶會有哪些好處嗎?相信通過上文的介紹，你已經(jīng)非常的清楚了，所以我們的女性為了自己的健康，一定要堅持喝酸奶才好哦。