一些白領(lǐng)們經(jīng)常在辦公室里面坐著，到了下午的時(shí)候，就是感覺(jué)特別的饑餓，想吃一點(diǎn)小零食，現(xiàn)在就為大家推薦辦公室白領(lǐng)常吃的三種健康的小零食，而且這些小零食也可以讓自己美容養(yǎng)顏的喲。

辦公室零食1、水果

建議：藍(lán)莓、香蕉、枸杞

對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，水果絕對(duì)是一種首選的零食。在解決了自己嘴饞的同時(shí)還可以補(bǔ)充很多的維生素之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一舉兩得。枸杞自古有“紅寶”之稱(chēng)，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預(yù)防維生素A不足，能護(hù)眼明目。長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、游戲機(jī)等，都會(huì)使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。藍(lán)莓富含花青素，具有保護(hù)微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。

辦公室零食2、雜糧制品

建議：全麥面包

我們現(xiàn)在吃的食物基本是以精細(xì)類(lèi)的食物為主，但是這不是意味著雜糧就沒(méi)有好處了。事實(shí)上很多的雜糧類(lèi)谷制品對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是很有好處的。比如說(shuō)含有很高的纖維，容易使我們產(chǎn)生滿足感，這樣就可以使我們一次性不會(huì)攝取進(jìn)去過(guò)多的東西，造成產(chǎn)生過(guò)多的脂肪。但是這些東西也是要限量的，最好選擇低糖類(lèi)的食物。

辦公室零食2、茶

建議：綠茶

綠茶含有茶氨酸，這是一種有放松大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速?gòu)木o張焦慮中解脫出來(lái)。綠茶中富含的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了，所以辦公室里面的人也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┧�果之�?lèi)的，而且也可以吃一些面包或者是喝一些奶，對(duì)于我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的呢。