蘋果的營養(yǎng)價(jià)值高的蘋果中含有人體需要的多種微量元素，具有清理口腔的作用，并且能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，并且能夠刺激胃液的分泌，能夠起到軟化大便的作用，而且有利于人體排泄，蘋果中含有大量的果膠，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，蘋果有哪些養(yǎng)生功效?

蘋果里面含有大量的多酚和一些抗氧化物質(zhì)，能夠減少肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，并且還可以預(yù)防鉛中毒，能夠更好的預(yù)防老年人的中風(fēng)。蘋果屬于堿性的物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力和抗病能力，并且能夠更好的預(yù)防牙周病，能夠更好的清潔口腔，保護(hù)牙齒。

蘋果里面含有豐富的纖維素，能夠更好的真相，胃腸道的蠕動，并且能夠刺激胃液的分泌，能夠軟化大便，有利于排泄。同時蘋果里面含有大量的果膠，能夠吸收身體上多余的膽固醇，能夠把一些膽固醇排出體外，所以每天吃一個蘋果能夠防止出現(xiàn)便秘的情況，并且能夠通便排毒。

每天吃一個蘋果，能夠更好的降低血壓，高血壓的原因就是鈉離子偏高，導(dǎo)致的蘋果里面含有大量的鉀元素，多吃蘋果能夠提高細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓，能夠有效的平衡血壓，所以高血壓患者每天吃一個蘋果有利于降血壓。

盡量不要空腹吃蘋果，空腹吃蘋果對身體有很大的壞處的，因?yàn)樘O果屬于酸性的物質(zhì)，早晨空腹吃蘋果就會導(dǎo)致人體胃液分泌旺盛，所以會導(dǎo)致胃酸過多，對胃部造成一定的影響，會導(dǎo)致胃腸道的不舒服。

蘋果有哪些養(yǎng)生功效?蘋果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有豐富的維生素c具有抗氧化的作用，并且能夠減少患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，可以起到身體排毒的作用，并且具有清潔口腔的作用，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，能夠保護(hù)牙齒的健康。