女性在月子期間應(yīng)該要多吃滋補(bǔ)身體的食物，由于產(chǎn)后身體比較虛弱，盡量攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠改善身體虛弱的情況，并且要及時(shí)補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，也可以消除身體的疲勞，月子期間可以吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠補(bǔ)充多種微量元素，月子期間吃什么食物好，我們具體了解一下。

1、橄欖。

橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

2、菠蘿。

菠蘿味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

3、榴連。

榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

4、蘋果。

蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

5、奇異果。

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

6、葡萄。

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。

婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

7、龍眼。

龍眼又稱桂圓，味甘性溫，益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

8、山楂。

山楂味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

月子期間吃什么食物好，月子期間盡量多吃補(bǔ)氣血的食物，并且要多吃微量元素含量高的食物，需要改善身體虛弱的情況，月子期間可以吃一些新鮮的蔬菜水果，并且要多吃養(yǎng)生粥，能夠改善身體虛弱，可以幫助身體快速的恢復(fù)。