花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常吃花生可以起到穩(wěn)定血糖的作用，經(jīng)常吃花生可以提高記憶力，并且能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常吃花生，還可以起到養(yǎng)血通乳的作用，可以促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，能夠提高機(jī)體的免疫力和記憶力，經(jīng)常吃花生可以有效預(yù)防骨骼過(guò)早的衰老，能夠減少患骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常吃花生對(duì)人體的功效。

1、穩(wěn)定血糖

不少老年人都存在血糖過(guò)高、血壓過(guò)高的情況，有研究發(fā)現(xiàn)，如果把每餐吃的紅肉換成花生的話，能有效降低患上糖尿病的概率，花生能夠讓人體對(duì)碳水化合物的吸收減慢，老人早上吃點(diǎn)花生，可以讓一天的血糖都保持相對(duì)穩(wěn)定。

2、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，提高記憶力

花生的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它的含鈣量也很高，兒童吃花生的話，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高記憶力，老人吃花生可以防止骨骼退行性病變，減少骨骼疾病。

3、養(yǎng)血通乳

花生有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪油，產(chǎn)后乳汁不足的女性吃花生能起到養(yǎng)血通乳的功效。

4、控制食欲

花生是飽腹感很強(qiáng)的食物，但是它的營(yíng)養(yǎng)豐富，有人體所需各種物質(zhì)，吃一些就可以讓你覺得飽，如果想控制食欲，不讓自己吃太多的惡化，就可以在早餐的時(shí)候吃點(diǎn)花生。

5、讓心臟更健康

有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃點(diǎn)花生的人患上冠心病的幾率會(huì)減少35%，讓心臟更健康。

6、延緩衰老

鋅可以促進(jìn)少年兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，延緩老年人腦細(xì)胞過(guò)早的衰老，花生中的含鋅量比其他油料作物高出一些，能起到抗衰老的作用。

7、降低結(jié)腸癌幾率

每天吃點(diǎn)花生或者每周吃花生的男性，能將結(jié)腸癌的幾率降低27%，而每周堅(jiān)持吃花生的女性，可以將患結(jié)腸癌的幾率降低58%，從這里就可以看出，花生對(duì)于降低結(jié)腸癌幾率的強(qiáng)大作用，這是因?yàn)榛ㄉ�中的葉酸能與其他抗癌物質(zhì)起作用，降低結(jié)腸癌幾率。

經(jīng)常吃花生對(duì)人體的功效有哪些？經(jīng)常吃花生可以起到延緩衰老的作用，并且能夠增強(qiáng)記憶力和免疫力，經(jīng)常吃花生可以延緩大腦的衰老，經(jīng)常吃花生可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常吃花生還具有保護(hù)男性前列腺的作用，經(jīng)常吃花生還可以有效改善男人性功能，可以預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)病。