核桃可以減少患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，可以有效預(yù)防多動(dòng)癥，同時(shí)也可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)病，核桃可以促進(jìn)心臟的健康，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，核桃可以有效緩解精神方面的壓力，經(jīng)常吃核桃可以維護(hù)血糖，正常值，可以避免高血壓和高血糖，我們具體了解核桃對(duì)人體的功效有哪些？

1：減少抑郁癥幾率

核桃富含豐富的ω-3脂肪酸，能有效抑制抑郁癥，注意力缺失多動(dòng)癥，老年癡呆癥等病癥的發(fā)病率。

2：含抗氧化劑 促進(jìn)心臟健康

研究顯示，核桃中含有高質(zhì)量抗氧化劑，能更好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟疾病。

3：減輕壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，適當(dāng)?shù)母淖冿嬍沉?xí)慣能更好的幫助人們對(duì)抗外界壓力。

4：降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次核桃的女性，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了將近百分之三十，核桃中的不飽和脂肪對(duì)于胰島素分解是相當(dāng)有利的。

5：減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

西弗吉尼亞馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院實(shí)驗(yàn)顯示，每天食用約60克核桃的實(shí)驗(yàn)鼠與從不食用的實(shí)驗(yàn)鼠相比，患乳腺癌和腫瘤幾率相對(duì)要小。

核桃對(duì)人體的功效有哪些？核桃可以減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且具有降低糖尿病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，可以減少人體疲勞，可以有效緩解精神方面的壓力，經(jīng)常吃核桃可以促進(jìn)大腦和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且能夠預(yù)防老年人老年癡呆的發(fā)病，核桃可以有效預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生，經(jīng)常吃核桃可以起到多種假象保健的功效。