在生活中，大家可能經(jīng)常都會遇到感冒的一些癥狀發(fā)生的，而且感冒的時候，可能很多人都特別不喜歡吃藥，可是大家知道嗎？當(dāng)感冒的時候，有些食物竟然可以有效的去預(yù)防感冒的發(fā)生那么現(xiàn)在為大家介紹一下哪些食物竟然可以預(yù)防感冒的呢？

菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。“白色入肺”，潔白的菜花無疑是對呼吸道有保健作用蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，經(jīng)�；伎人缘娜硕喑匀n筍葉可平咳。

推薦吃法：萵筍菜花湯

做法：萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量鹽和味精抓勻，坐鍋燒水，將姜末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，入適量鹽和雞精，即可出鍋食用。

通過上面的介紹，相信我們大家都了解了，如果是想要有效的去預(yù)防感冒的發(fā)生，那么生活中可以去吃上面的這些蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜里面的營養(yǎng)價值也是非常多的，而且經(jīng)常吃真的可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生的呢。