在生活中，我們大家都知道，經(jīng)常的喝水對我們的身體也是有著非常大的幫助，而且可是大家知道嗎？不注意喝水方式也是會對身體造成一定的傷害，那么現(xiàn)在為大家介紹一下怎么喝水才是最健康的方式的呢？

感到渴了再喝水更健康

按照身體需求去喝水才是正確的，覺得口渴時(shí)再喝水要比做個(gè)精準(zhǔn)的喝水時(shí)間表更健康。我們發(fā)現(xiàn)，飲用過量水后需要用力吞咽，這意味著我們不得不克服某種阻力。馬拉松運(yùn)動員在有某些情況下因飲用過量水而死亡，這是因?yàn)樗麄兠つ康刈裱瓚?yīng)該大量飲水的建議，最終飲水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需。”

功能磁共振成像用于測量大腦各部分的活動，主要反應(yīng)出了人在吞咽之前大腦的瞬間反應(yīng)情況。研究人員讓參與者在運(yùn)動后的兩種情況下接受飲水測驗(yàn)，一種是非常口渴的時(shí)候，另一種是被要求去喝過量水的時(shí)候。結(jié)果顯示過度飲水后大腦吞咽機(jī)制工作量增加了三倍。但掃描顯示，當(dāng)參與者飲用過量水時(shí)，大腦前額葉區(qū)比平常要活躍。研究人員認(rèn)為額葉區(qū)介入超越吞咽機(jī)制時(shí)，人們才能實(shí)現(xiàn)喝水的行為。Farrell醫(yī)生說，需要注意的是，老年人通常不能攝取足夠的水，應(yīng)該觀察他們攝取的液體。

如果水進(jìn)入人體內(nèi)比它排除的速度快，那么血液中的電解質(zhì)會變稀。這會使水通過血液進(jìn)入細(xì)胞和例如大腦這樣的器官中，進(jìn)而影響其功能。

通過上面的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以如果是想讓自己更加健康，那么一定要通過正確的喝水方式才可以，因?yàn)橛行┖人�方式真的是特別不正確，也會嚴(yán)重的影響到一個(gè)人的生命。