在我們的生活中，我們大家肯定特別希望自己的身體更加健康的，實通過飲食的方法就可以達(dá)到的,而且生活中有一些飲食習(xí)慣，竟然可以達(dá)到抗病的效果，對于這個很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，生活中哪些食物竟然有效的，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。

春季護(hù)肝首先就要注意防寒保暖。春天盡管氣溫有了一些不同程度的回升，但是歷史上也有許多倒春寒的現(xiàn)象發(fā)生的。初春如果不注意適時的加衣減衣就會很容易導(dǎo)致寒邪侵入從而導(dǎo)致感冒，感冒一般來說都會對人體的內(nèi)部器官造成不良的影響的。所以說春季護(hù)肝首先就是要在防寒保暖這一項給予足夠的重視。

春季護(hù)肝其次就是要調(diào)情志。我們傳統(tǒng)的中醫(yī)上認(rèn)為肝和情緒是一種相輔相成的存在方式。如果一個人的肝發(fā)生異常的話最明顯的癥狀就是表現(xiàn)在情緒上的，反過來講就是如果一個人的情緒不好也是會傷肝損肝的。我們常說一個人肝火旺盛脾氣暴躁就是這個理來的。春季護(hù)肝因此是要保持一個良好的情緒的，情緒不好的時候要及時的釋放和發(fā)泄。平時多多的面對綠色植物可以有效的起到養(yǎng)眼疏肝的作用的。所以經(jīng)常面對電腦的和長時間接觸電腦的要在電腦旁放一些常青的植物。

春季護(hù)肝再次就是要養(yǎng)肝血和慎勞心�，F(xiàn)在的很多年輕人都或多或少的有晚睡晚起的不良習(xí)慣，而晚睡是對肝血損害最大的一種生活方式。如果一個人在晚上十一點前還沒有睡覺的話那么就不能使肝得到充足的休息，從而導(dǎo)致各個器官的血液不能及時的進(jìn)入肝臟中解毒，最直接的影響就是第二天的血液是沒有解毒功能的血液。所以春季護(hù)肝要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠時間，有節(jié)奏的工作和生活以及平和的心態(tài)為人處世在春季養(yǎng)肝中也是非常重要的。

通過上面的一些介紹，相信我們大家都了解了吧，所以生活中為了我們的身體更加健康，那么就應(yīng)該多吃一些上面的這些蔬菜和水果，因為這樣的話我們的身體才會更加健康的，平時一定要注意自己的個人衛(wèi)生習(xí)慣。