一般有些女人在懷孕以后，其實也是特別習慣性的去愛這些小零食的，可是有一些小零食，真的是對孕婦來說也是有著非常大的好處的，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，孕婦可以吃的一些小零食，到底是什么呢？吃哪些零食對身體有好處的呢？

核桃

核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

大棗

大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。

無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

奶酪

這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會會發(fā)胖!

全麥面包

孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。

通過上面的這些介紹，相信我們大家都了解了吧，所以如果是孕婦那么在寢室的時候，可以適當?shù)亩喑砸恍┖颂�，或者在開心果之類的，因為這樣的話，對于寶寶的身體也是有著非常大的幫助，而且經(jīng)常的吃也可以對寶寶的大腦有幫助。