一般現(xiàn)在的工作壓力也是非常大，而且很多女性朋友沒睡覺，并不是那么的好，這個時候就會導(dǎo)致自己會出現(xiàn)昏昏沉沉的，其實當(dāng)出現(xiàn)這個病的時候，應(yīng)該多吃三種食物，這樣的話才可以有效的去調(diào)理那么簡單，為大家介紹下哪三種食物有著很好的幫助呢？

栗子：每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過5顆，不易消化。

蓮子：蓮子可養(yǎng)心、益腎、補脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。

核桃：核桃有清肺止咳、潤腸通便、抗衰老的功效，對乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯。

此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的蔬菜，含有豐富的維生素 C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

5、海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。

6、大蒜

大蒜不僅可以預(yù)防乳腺癌而且還可以治療乳腺/卵巢癌。這是由于大蒜中富含有一種物質(zhì)，它對乳腺癌細胞的形成具有明顯的抑制殺滅作用，這種物質(zhì)的功效還在于它能夠激活和增強人體的免疫系統(tǒng)，除能促進正常細胞的生長外，還能達到消滅乳腺癌/卵巢癌細胞的目的。

上面的這些內(nèi)容就是為大家介紹的，女性昏昏沉沉要多吃的三種食物，所以女性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w更加健康，那么在生活中應(yīng)該多吃上面的這三種食物，因為這三種食物竟然可以達到一個很好的效果，而且也不會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的一個現(xiàn)象發(fā)生了。