在生活中，可能很多女性朋友們都會出現(xiàn)腎虛的一些癥狀表現(xiàn)的，而且這個時候嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些渾身乏力，大汗淋淋的，也會導(dǎo)致日常的工作和學(xué)習(xí)受到特別大的一些傷害的，那么當(dāng)女性出現(xiàn)腎虛的時候，到底應(yīng)該吃些什么樣的食物才會更好的呢？現(xiàn)在為大家來了解下的吧。

人們一般說到腎虛，都想到這是男人的專利。其實女性也容易患上腎虛，女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動易滑等癥狀。女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼，或是長期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。腎虛一般多見于更年期女性，表現(xiàn)為失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。

目前，有不少年輕女性也患上了腎虛，她們多屬于“腎陽虛”，因脾陽虛所引起，表現(xiàn)為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，造成女性的脾胃功能轉(zhuǎn)弱，從而出現(xiàn)脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

常醫(yī)生推薦兩道食療菜肴：

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，女性腎虛的時候，到底應(yīng)該吃點什么了吧？所以為了我們的身體更加健康，那么在生活中我們大家一定要多注意多吃一些，清淡的食物，而且也應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的，就像一些羊肉或者是豬肉之類的，都是一些非常不錯的選擇，也可以適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┭a(bǔ)品。