生活中我們大家都知道，女孩子如果是不愛自己，那么肯定會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些疾病，生活中到底應(yīng)該怎么吃才可以讓你更好，而且也不會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生的呢，那么為了我們的身體更加健康，現(xiàn)在為大家介紹女性應(yīng)該怎么吃才會更好的。

經(jīng)期喝杯熱蜜牛奶

婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。

貧血多吃肝臟

因周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降，對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經(jīng)常食用。

防止雌激素下降多攝取豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。

婦科腫瘤紅皮水果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

防治乳腺癌喝紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中女性到底應(yīng)該怎么吃，才會讓自己的身體更加健康了吧，其實生活中就應(yīng)該吃的比較清淡，多吃，新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)囊捕喑砸恍┤忸惖氖澄铮�因為肉類也可以讓女性的皮膚變得越來越美的呢。