大家都知道，在生活中經(jīng)常喝水的話，也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的，那么大家都了解嗎？喝水的時(shí)候也可以讓自己的腎臟更加健康，但是有時(shí)候也會(huì)傷害到腎臟的，那么生活中到底如何喝水的？那一天喝水的時(shí)候喝多少？才是讓我們身體更加健康的效果的呢？

誤區(qū)一：身體不適才就診

腎臟是人體的清潔工，負(fù)責(zé)每天清除多余的水分和毒素，并維持正常血壓，避免貧血和骨病的發(fā)生。腎臟組織損傷超過三個(gè)月，伴或不伴有腎小球?yàn)V過率降低，臨床上即可診斷為慢性腎臟病。

徐安平表示，很多慢性腎臟病患者都是身體有了不適才想起到醫(yī)院就診，比如長(zhǎng)時(shí)間小便泡沫多、像洗肉水樣微微發(fā)紅，晚上經(jīng)常起來上廁所，早上起來眼皮或臉部水腫，常常不明原因腰背酸痛等征狀。當(dāng)你的身體表現(xiàn)出明顯不適的時(shí)候，其實(shí)腎臟病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

對(duì)策：實(shí)際上，慢性腎臟病可通過簡(jiǎn)單的常規(guī)方法進(jìn)行檢測(cè)，如檢查尿常規(guī)、血肌酐、血尿素等而被發(fā)現(xiàn)。

即使是輕度的蛋白尿或血尿，也千萬不能掉以輕心，一定要追查到底，明確診斷，對(duì)癥用藥。因?yàn)椴煌�的腎臟疾病，雖然早期均可表現(xiàn)為蛋白尿或血尿，但臨床預(yù)后、治療方法卻千差萬別、相差甚遠(yuǎn)。例如，同樣表現(xiàn)為輕度蛋白尿伴血尿，既可以是新月體腎炎所致，也可以是輕度系膜增生性腎小球腎炎引起，前者腎功能可能在短短數(shù)周內(nèi)就喪失殆盡，而后者的腎功能可能在數(shù)十年后還保持穩(wěn)定。

早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防是最有效的防治慢性腎臟疾病進(jìn)展的方法，廣大市民一定要定期體檢，及時(shí)了解自己的腎臟功能，以免遭受腎臟病這一“隱形殺手”的毒害。

誤區(qū)二：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳

慢性腎臟病在中國(guó)的發(fā)病率呈升高趨勢(shì)，除了原發(fā)性腎小球腎炎發(fā)病率居高不下之外，隨著中國(guó)人口老齡化的到來，糖尿病腎病、高血壓腎損害、缺血性腎臟病的發(fā)病率也迅速增加。徐安平表明，慢性腎臟病的一大特點(diǎn)是合并代謝性疾病、心血管疾病，但認(rèn)知率很低。

慢性腎臟疾病與高血壓、糖尿病相互作用、相互影響。一方面，高血壓、糖尿病是導(dǎo)致慢性腎臟病的一個(gè)原因;另一方面，慢性腎臟疾病又是導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)生及高死亡的重要原因。

對(duì)策：慢性腎病患者加強(qiáng)血糖、血壓監(jiān)測(cè)和控制。約有50%的糖尿病患者存在腎損傷，所以對(duì)于糖尿病患者來說，規(guī)律復(fù)查腎功能非常重要。如果早期發(fā)現(xiàn)，糖尿病腎臟損害可以預(yù)防或者減輕，其中控制血糖水平非常重要。

此外，大部分人都很清楚，高血壓可以導(dǎo)致中風(fēng)或者心血管事件，但是高血壓與腎損害的關(guān)系并不廣為人知。若高血壓與糖尿病、高脂血癥以及心血管事件疊加時(shí)其導(dǎo)致腎功能損害可能性更大。

誤區(qū)三：不良的生活方式

2012年我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果示，在普通人群中慢性腎臟病的患病率約11%，保守估計(jì)，我國(guó)有1億多慢性腎臟病患者。徐安平介紹，隨著腎臟病變?nèi)找婺贻p化，很多年輕人工作壓力大，又經(jīng)常高蛋白、高熱量、高嘌呤、高脂肪飲食。同時(shí)吸煙、喝酒會(huì)給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，尤其吸煙可減慢血流進(jìn)入腎臟，因此可影響腎臟功能，吸煙還可增加腎癌的發(fā)生率。

對(duì)策：廣大市民平時(shí)要注意葷素搭配、平衡膳食，戒煙限酒，健康飲食可預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病等與慢性腎臟病密切相關(guān)的系統(tǒng)疾病。其中控制鈉鹽的攝入非常重要。還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于幫助降低血壓水平，因此也就降低了慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)為了我們的身體更加健康，那么在生活中我們家人喝水的時(shí)候，一定要注意，才可以盡量的在晚上不要長(zhǎng)時(shí)間的去喝水，因?yàn)檫@樣的話也會(huì)影響到我們，的身體健康的，因?yàn)榻?jīng)常這樣喝的話，也會(huì)傷害到我們的腎臟，加重自己的身體，出現(xiàn)一些浮腫的現(xiàn)象的。