預防乳腺癌的食物到底有哪些呢？在生活中大家都知道，乳腺癌也是女性朋友們最為常見的一種疾病，而且當出現(xiàn)乳腺癌的時候，也會給女性帶來非常大的一個困惑的，因為乳腺癌肯定也要去做這個手術的，那么生活中到底有一些什么樣的食物，吃了以后肯定不會讓女性出現(xiàn)一些乳腺癌的威脅的。

1、大豆

流行病學調(diào)查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆?jié){的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達國家，還是在亞洲國家，隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用，尤其適宜乳腺癌的防治。

3、芒果

科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的蔬菜，含有豐富的維生素 C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發(fā)生。

女性朋友們想要有效的去預防這個乳腺癌，那么就應該多吃上面的這些食物。因為這些食物里面的營養(yǎng)價值非常高，對女性來說幫助也是非常大的，所以大家在吃完這些食物的時候，肯定會讓自己的乳房變得越來越好的那種平時的時候也可以通過一些按摩的方式，讓自己的乳房更加健康。