很多人經(jīng)常會(huì)吃一些不容易消化的食物，就像一些辛辣的，還有就是一些膨化的食物，這些食物吃了以后肯定會(huì)出現(xiàn)脹肚子的，那么這個(gè)時(shí)候也是非常不舒服的，如果是想要幫助消化，到底吃哪些食物才能適當(dāng)?shù)某孕├苯返暮锰�，也是有著非常多的呢�?/p>

一、健胃、助消化

辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國(guó)一些醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湘、川等省進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。

二、預(yù)防膽結(jié)石

常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。

三、改善心臟功能

以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。

四、降血糖

牙買加的科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。

那么在生活中，如果是想要幫助消化的情況下，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜コ砸恍├苯返�，因�(yàn)槔苯返臅r(shí)候肯定會(huì)幫助我們開胃的，而且經(jīng)常吃可以讓自己的身體達(dá)到，更加健康的效果，其實(shí)也可以選擇吃一些山楂之類的食物的。