多吃胡蘿卜是不是真的可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)的一個煩惱的呢？說到痛經(jīng)很多人也是非常的了解的，而且很多女性朋友們都會出現(xiàn)痛經(jīng)的，當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也會出現(xiàn)惡心嘔吐的，那么痛經(jīng)到底應(yīng)該怎么樣？很好的去遠(yuǎn)離這呢，是不是經(jīng)常吃一些胡蘿卜就可以達(dá)到這么好的神奇的效果。

胡蘿卜素有益健康，民間有“土人參”之稱，這誰還不知道?但是胡蘿卜到底好在哪里?它的維生素C含量很平淡，鉀鎂鈣元素含量也不突出，抗氧化能力一般般，纖維含量也排不上前列。除了提供大量β-胡蘿卜素，在身體當(dāng)中轉(zhuǎn)變成維生素A之外，胡蘿卜還有什么特殊的好處?如果問到這里，恐怕很多營養(yǎng)師也難說出所以然來吧。

但是，就在最近，這個既出名又低調(diào)的胡蘿卜又開始火了。這次它重振聲名的原因，是因為研究發(fā)現(xiàn)，人體血液中的α-胡蘿卜素濃度，與各種死亡原因的死亡率都有負(fù)相關(guān)。也就是說，血液中α-胡蘿卜素濃度越高，人們提前發(fā)生各種疾病而死亡的危險就越小，也就越有希望健康長壽。

其實，多吃蔬菜水果能夠減少癌癥和心臟病，延長人們的壽命，這已經(jīng)被無數(shù)研究證據(jù)所確認(rèn)，根本不算是新聞了。但是，為什么吃蔬菜水果就能長壽呢?其中有多重健康因素，哪些因素效果最強(qiáng)大呢?這個問題一直還沒有弄清楚。

以前，人們曾經(jīng)寄希望于蔬菜水果中含量很高的β-胡蘿卜素，還曾經(jīng)把它提取出來做成膠囊給受試者長期服用，但是并沒有收到延長壽命、預(yù)防癌癥和心臟病的效果。然而，另外一種胡蘿卜素帶來了新的希望，人們發(fā)現(xiàn)，在體外實驗當(dāng)中，它抑制腫瘤細(xì)胞的能力是β-胡蘿卜素的10倍，對預(yù)防DNA的異常變化效果很強(qiáng)。早在十多年前就有研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素的濃度越高，則受試者的心臟病危險就越低。

其實想要遠(yuǎn)離痛經(jīng)也是非常容易的，首先我們大家一定要多注意，在來月經(jīng)期間的話，也可以多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且可以用熱水袋去暖暖小肚子，這樣才可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)的，而且平時的飲食方面不要吃一些辛辣的刺激的，這樣不會加重自己的痛經(jīng)。