如果是我們的腸道里面的垃圾非常多，那么這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該要注意，腸道里面如果是積累的一些毒性的非常多，到底應(yīng)該怎么做才可以排出身體里面的一些垃圾的呢，平時(shí)的時(shí)候到底應(yīng)該吃哪些飲食才可以幫助到我們的呢？所以如果是想要腸道健康，就應(yīng)該多喝一些湯品的。

腸道排毒營(yíng)養(yǎng)湯

一，玉米紅棗湯

配料：玉米一根(帶須)，紅棗以及蜂蜜適量。

做法：把玉米清洗干凈，不要拿掉玉米須，紅棗也清洗下，去掉塵土等雜質(zhì);將這些食材一起放入鍋里面，煮上30分鐘;再加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以食用了。選擇玉米須來(lái)排毒是因?yàn)樗�具有通便的作用，�?duì)于想要排毒的小伙伴們，還是非常不錯(cuò)的選擇，

二，蘋果紅棗骨湯

配料：豬骨一斤，蘋果兩個(gè)，紅棗適量，鹽少許。

做法：先將豬骨稍微焯水下，去掉血水以及其他雜質(zhì)，把蘋果和紅棗清洗下，蘋果切成瓣?duì)?將所有的食材一起放入煲鍋里面燉煮4個(gè)小時(shí)左右，記住要用小火，不要大火熬煮，否則容易煮爛失去功效。

三，西洋菜清腸湯

配料：西洋菜少量，胡蘿卜一根，番薯葉少許。

做法：把上述這些食材一起清洗趕緊，并且稍微處理下，然后放在鍋里面加水煮開(kāi)，等煮到蘿卜開(kāi)始軟糯的情況，這鍋湯就算完成，記住不能煮過(guò)頭，否則營(yíng)養(yǎng)流失掉的，這樣里面的維C就很難起到排毒的作用，希望大家要注意下火候以及時(shí)間。

四，牛肉湯

配料：牛肉適量，適量的洋蔥以及胡蘿卜，紅酒少許。

做法：這個(gè)牛肉湯一定要清淡的，因此選擇瘦肉，把洋蔥以及蘿卜和雞蛋液，再加上紅酒一起熬制下，大火燒開(kāi)之后，去掉泡沫，用小火慢慢的熬制下，這樣的湯喝起來(lái)還稍微有點(diǎn)甜味，可以幫助大家清理腸道，也能起到減肥的效果，非常適合大家食用的。

那么如果是想讓自己的腸道更加健康，我們大家還是應(yīng)該要多注意，平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該積極的去排除腸道里面的一些垃圾，一定要多喝水，因?yàn)槎嗪人�就可以，形成新陳代謝的作用，就可以把垃圾給盡快的排除干凈，還有就是應(yīng)該多喝一些湯品之類都是非常好的。