在我們的身邊，有很多的人們都是喜歡喝粥的，那么特別對于老年人來說，經(jīng)常喝粥能夠有益于我們的身體健康，而且對于我們的，新郎官，血管心臟方面的疾病，都有非常好的幫助，那么你知道黑米粥到底能不能夠補血呢？喝什么藥都對，能夠給我們補充血液的吸收呢？

黑米粥能補血?

黑米粥中含有鐵元素，鐵元素在人體中具有造血功能，參與血蛋白及各種酶的合成。另外中醫(yī)認(rèn)為黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，被稱為樂米、補血米等。因此黑米粥具有補血的效果。

黑米粥中的鐵元素比較低，每100克黑米含有1.6毫克鐵，而同樣重量的豬肝，含鐵量可達(dá)到25毫克。而且黑米粥中的鐵也不易吸收，所以黑米粥的補血效果并不是很好。

補血粥有哪些

補血通經(jīng)粥：當(dāng)歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈，用水浸泡半小時備用。將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯一起熬成藥汁。將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調(diào)味即可。

補血養(yǎng)顏粥：紅棗去核切碎，蓮子去芯，干百合洗凈;把所有的材料放到清水中浸泡三小時以上;先把材料煮20—30分鐘出味后放入米煮熟即可。

紅棗粥：將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖。

附：補血的食物

黑芝麻：入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

紅棗：養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

烏雞：烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。

補血的都可以選擇大棗，或者是狗血方面的這些，走這樣的話，對于我們的身體的補血癥狀也是一個非常好的，因為粥里面的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常，多的，經(jīng)常喝粥的話，對于我們的身體也會，有非常好的幫助，我所以平時的時候，我們應(yīng)該多選用適合自己體質(zhì)的營養(yǎng)粥。