就像這個喝茶也是很多老年人每天都在堅持去做的一件事情的，而且在生活中有一些保健茶，真的是非常不錯的一個效果，經常喝的話，營養(yǎng)價值也是非常不錯的，尤其是對于一些體質比較虛弱的，像老年人或者散伙的一些老年人，喝了以后，也可以讓自己身體更加健康的，那么老年人到底應該怎么去制作這個保健茶的？

老人如何自制保健茶?

1、降脂茶

取來新鮮山楂，槐花，茯苓。山楂去核搗爛后，與茯苓同放砂鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

2、降糖茶

把懷山藥、天花粉研碎，連同枸杞子一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。專家介紹，降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。

3、降壓茶

將松蘿(切碎)，菊花，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

4、清咽茶

取帶霜的干柿餅，羅漢果(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

老人喝什么茶好?

1、紅棗茶

泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

2、靈芝茶

泡法：靈芝草，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。

3、龍眼

泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

4、人參茶

泡法：人參，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

5、菟絲子茶

泡法：菟絲子，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

6、葛根茶

泡法：將葛根洗凈切成薄片，加水煮沸后當茶飲用。

功效：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

對于這個老年人來說，在生活中還是應該要積極的去保養(yǎng)自己的身體健康的問題，那么就應該在家里面去做一些保健茶，就像下面為大家介紹這些檸檬茶，或者是一些葡萄之類的，都是非常不錯的一個選擇的，因為這些茶水喝了以后也可以達到美容養(yǎng)顏，甚至特別適合一些老年人來喝的。