我們都知道，在生活中，可能很多女性朋友們都會來月經(jīng)的，但是有時候來月經(jīng)的時候也是量非常多，但是有時非常少的，這樣的話，其實(shí)也會影響到我們的身體健康的，尤其是對于一些準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友們，就應(yīng)該要了解一下因為，不及時的去調(diào)理，可能會造成不孕不育。

增加月經(jīng)量適宜吃的水果

1.榴蓮

榴蓮富含很高的營養(yǎng)價值，屬于熱性的水果，特別適合體質(zhì)寒性的女性朋友，可以很好地改善女性朋友來月經(jīng)時候腹部涼性的情況，幫助恢復(fù)體溫。所在月經(jīng)期間吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)。

2.烏梅

有些女性在月經(jīng)期間會產(chǎn)生嘔吐的癥狀，烏梅就可以緩解嘔吐現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，保證排泄正常有助于排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個問題。烏梅還有一個功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經(jīng)。

3.香蕉

月經(jīng)期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又會有止痛的效果。

那么現(xiàn)在生活中，大家就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ザ喑砸恍┭a(bǔ)血的食物，因為這個東西才可以讓自己的月經(jīng)量變得非常多的，那么還有就是應(yīng)該要多通過一些按摩的方法，多喝一些紅糖水，多吃一些大棗之類的，這樣才可以保證自己的月經(jīng)量變的非常正常。