便秘其實(shí)在生活中也是非常常見的一種癥狀表現(xiàn)的，通常我們大家可能都是通過一些飲食的方式去改善這樣的癥狀表現(xiàn)，但是在選擇食物的時(shí)候其實(shí)也是有很大的誤區(qū)的，如果是吃的非常錯(cuò)誤的選擇，也會(huì)影響到我們的，那么我們就應(yīng)該看看當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么吃呢？

便秘要注意哪些飲食誤區(qū)?

大量喝茶

很多人認(rèn)為，喝茶能幫助下火，必然也能改善便秘的作用。但事實(shí)上便秘的人不是太適合多喝茶。因?yàn)椴杷�中含有收斂的作用，喝太多茶反而�?huì)加重便秘。

多吃沒熟透的香蕉

香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，也是常被推薦用來改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反沒熟透的香蕉不但不能改善便秘，還有可能會(huì)加重便秘病情。

吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。

其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭�有�?rùn)滑作用。

不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ�，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

出現(xiàn)便秘以后大家應(yīng)該要記得，那么飲食方面就應(yīng)該要避開一些誤區(qū)，不然的話也會(huì)影響到我們的身體健康的，不過在顏色方面就應(yīng)該要多吃一些對(duì)身體比較好的一些食物，就像一些香蕉之類的都是非常不錯(cuò)的，而且也應(yīng)該多吃一些蘋果，因?yàn)檫@樣才可以有更多的維生素，可以讓自己不再出現(xiàn)便秘。