高血壓這個(gè)疾病在生活中也是很多常見的一些并發(fā)癥，很多人都可能會(huì)患這個(gè)高血壓疾病的，可是高血壓在發(fā)生的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀表現(xiàn)，真的是非常危險(xiǎn)的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多注意自己的飲食習(xí)慣，我們就應(yīng)該看看出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么辦呢？

患上高血壓后該如何健康飲食

1、海帶玉米須治高血壓

海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

2、芹菜粥治高血壓

芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。

3、梅花粥治高血壓

白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。

4、患上高血壓后該如何健康飲食

菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

高血壓患者的飲食禁忌

1、限制脂肪過(guò)高的食品

生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過(guò)250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

2、限制飲酒

酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過(guò)30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，約0.5-1兩。女性則減半，孕婦不飲酒，不提倡飲高度烈性酒。

3、限制吃苦

苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等�？嗄芮鍩幔�適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過(guò)，苦味畢竟寒涼，過(guò)食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

4、限鹽

健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

5、限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

高血壓這個(gè)疾病在飲食方面還是應(yīng)該要多注意，首先就應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)才可以的，而且就應(yīng)該要學(xué)會(huì)上面的這些方法，因?yàn)轱嬍撤矫娑嘧⒁�，這樣才可以避免高血壓的發(fā)生，我們就應(yīng)該要多多的去了解高血壓的飲食，這樣才可以避免高血壓的發(fā)作.