其實在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道，如果我們要想出自己的氧氣的話，應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，養(yǎng)足陽氣不妨多吃些靈芝，這樣的話，對于我們身體帶來的好處也是比較多，還能夠讓我們的生命更加的健康到底是不是正確的呢？我們應(yīng)該如何正確的吃靈芝才是最好的就讓我們一起來了解一下。

靈芝自古就有“仙草”、“瑞草”之稱，被奉為“上藥”。它味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)。另外，它還含有豐富的“鍺”，能增加人體血液吸收氧的能力，因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用，還能增強皮膚本身修護(hù)功能，可用于各種慢性病所致的面色發(fā)黃及由于氣血不足而致的面部缺乏光澤等癥;靈芝還可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。

靈芝中的多糖具有調(diào)節(jié)機體免疫力，抗腫瘤和護(hù)肝的作用;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛;藥用方面，靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍，可養(yǎng)心安神，補肺益氣，滋肝健脾。而將靈芝與有關(guān)中藥研成細(xì)末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。

除了藥用外，鮮靈芝也是一味不可多得的“食療珍品”，以下就是梁俊雄為大家?guī)�來的食療妙方�?/p>

1.鮮靈芝土雞固本湯

材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，瘦肉100克，陳皮1小塊，鮮姜3片，紅棗4棵，枸杞、桂圓適量。

功效：扶正固本，增強體質(zhì)。

2.鮮靈芝牛蒡排毒湯

材料：鮮靈芝1棵，豬骨300克，雞腳500克，鮮牛蒡1根，鮮姜2片。

功效：健筋骨，通便，美容養(yǎng)顏。

3.鮮靈芝養(yǎng)心湯

材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，田七10克，西洋參8克，鮮姜2片，桂圓適量。

功效：養(yǎng)心安神，補氣養(yǎng)陰，活血化瘀。

4.鮮靈芝清肝湯

材料：鮮靈芝1棵，豬骨500克，干雞骨草100克，赤小豆10克，鮮姜2片。

功效：清熱解毒，清利肝膽濕熱。

5.鮮靈芝補腎湯

材料：鮮靈芝1棵，豬腎(豬腰)1個，豬肉250克，巴戟、杜仲、枸杞各10克，鮮姜3片，桂圓適量。

功效：滋養(yǎng)腎精，強腰膝，壯筋骨。

6.鮮靈芝補血養(yǎng)顏湯

材料：鮮靈芝1棵，烏雞1只，桂圓肉15克，鮮姜6片。

功效：補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，養(yǎng)顏美容，可治體虛多病、神經(jīng)衰弱、食欲不振等癥。

7.鮮靈芝降壓消脂湯

材料：鮮靈芝1棵，黑木耳10克，豬橫脷(脾臟)1條，雞半只，鮮姜6片。

功效：對高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等患者有很高食療價值。

8.鮮靈芝補氣益壽湯

材料：鮮靈芝1棵，甲魚(或老龜)1只，豬肉250克，陳皮2塊，紅棗6顆。

功效：大補元氣，延年益壽，對中老年人精氣不足而引起的體虛多病、神疲乏力、食欲不振、頭昏耳鳴、失眠健忘等癥有很好效果。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來吃靈芝，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，否則的話也是會嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常多的危害，因為這樣吃靈芝的話，對于我們身體帶來的好處和健康的狀態(tài)也是比較多，還能夠讓我們的生命更加的健康生活更加的完美。