在平時的生活當中，有很多人并不知道應該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康，在平時的時候吃都吃不夠，這不是吃貨的錯，也是一項非常多的危害的，那么到底是不是正確的呢？會不會給我們的身體帶來非常多的困擾的，就讓我們一起來了解一下吃都吃不夠，應該到底是什么的錯？

為什么總是吃不夠?

1、壓力山大讓你吃不夠

當人感到壓力很大時，身體就會分泌出一種叫做“多巴胺”的激素，這種激素在人感到肚子餓的時候也會分泌，因此，當人體壓力過大時，大腦就會因這種激素的分泌而產(chǎn)生一種“肚子餓了”的錯覺，進而產(chǎn)生不可遏制的食欲。

2、睡眠不足讓你吃不夠

睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當人睡眠不足時，容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，而身體會進一步產(chǎn)生對能量的需求，產(chǎn)生空腹的感覺。而讓人產(chǎn)生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產(chǎn)生“我還想吃”的沖動。

3、口渴狀態(tài)讓你吃不夠

研究表明，口渴的時候會讓人產(chǎn)生和肚子餓的時候一樣的感覺，進而讓人想要吃東西。

4、感官刺激讓你吃不夠

當你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時，食欲就會情不自禁地開始上涌。視覺、聽覺與嗅覺等感官刺激容易刺激大腦，讓人產(chǎn)生食欲，進而讓你一不小心就又開始吃東西。

5、周邊環(huán)境讓你吃不夠

女性非常容易受到周圍環(huán)境的影響，并且容易模仿周圍的同性，如果這時候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那么食欲就會洶涌而至一發(fā)不可收拾。

健康小貼士：愛吃沒錯，但如果是因為外部原因讓自己變得愛吃吃不夠，這時就要當心邪惡的肥肉“吱吱吱”地增長，要由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)好自身，讓自己生活變得健康，這樣就不怕狂吃吃不夠啦。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來飲食才是最好的，所以按照上面所說的這種方法來飲食的話，對于我們身體帶來的保護也是比較多的，所以及時按照上面所說的這樣的方法來改善給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康，所以及時的按照上面所說的這種方法來飲食的話，對于我們身體帶來的好處和幫助也是比較大的。