生活當(dāng)中應(yīng)該有很多的人們并不知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃才能夠讓我們的身體更加的健康，春季里的時(shí)候并不知道應(yīng)該按照什么樣的方法來(lái)養(yǎng)胃，到底對(duì)于這樣的養(yǎng)胃的食物來(lái)說(shuō)有哪些呢？十大最養(yǎng)胃的食物到底是什么，就讓我們一起來(lái)了解一下。

春季養(yǎng)胃的食物有哪些?

南瓜：南瓜是公認(rèn)的非常能調(diào)理脾胃的食物了。有一種說(shuō)法，養(yǎng)胃第一瓜：南瓜，富含果膠。南瓜而且不僅僅是養(yǎng)胃，南瓜的其他功效也多�？梢韵�腫�？梢哉{(diào)理三高，還可以補(bǔ)血和緩解眼睛疲勞，吃一樣補(bǔ)多樣。

南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠，非常容易的被吸收，能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，維持胃細(xì)胞的活性。小米南瓜粥具有養(yǎng)胃的效果，不僅僅能夠緩解胃腸的負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)了潰瘍面的愈合，幫助消化等。南瓜含有大量的鉀元素，能夠改善身體疲勞以及水腫。南瓜豐富的胡蘿卜素以及維生素a，可以保護(hù)眼睛。

山藥：山藥也能養(yǎng)胃，而且山藥經(jīng)常和南瓜一起煮，功效更好。山藥養(yǎng)胃的原理是因?yàn)樯剿幐缓�多糖，而多糖�?duì)于胃黏膜有保護(hù)作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。?

蓮藕：蓮藕的主要功效是養(yǎng)胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過(guò)脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤(rùn)肺、消淤?zèng)鲅�。煮熟后，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養(yǎng)胃的功效了。

卷心菜：卷心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煨，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。卷心菜內(nèi)富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進(jìn)潰瘍愈合，所以才說(shuō)，卷心菜有養(yǎng)胃的功效。

但是還是要注意，卷心菜其實(shí)脾胃虛弱的人不太適合吃太多，不然反而會(huì)有反效果。卷心菜中含有“生胃酮”物質(zhì)，能刺激分泌粘液覆蓋在胃粘膜表現(xiàn)，不讓胃部受傷。卷心菜中也含有花青素，這種物質(zhì)能夠清除自由基，具有預(yù)防、抵抗胃癌的作用。

豆芽：豆芽纖維素豐富，無(wú)論是綠豆芽還是黃豆芽都是非常好的養(yǎng)胃食物，不過(guò)一般黃豆芽口感不是很好，大多人更偏愛(ài)綠豆芽。豆芽，豆未發(fā)芽屬陰，發(fā)芽屬陰中之陽(yáng)少陽(yáng)，亦豆亦芽半陰半陽(yáng)，順應(yīng)春季萬(wàn)物初生發(fā)育之氣，健脾開(kāi)胃，調(diào)養(yǎng)肝氣。黃豆芽稍偏養(yǎng)胃補(bǔ)氣，綠豆芽兼去虛火�？伸覝�，可炒食、涼拌，加點(diǎn)醋，不僅增加美味，有提升調(diào)肝養(yǎng)血養(yǎng)筋通脈滴功效。

冬瓜：冬瓜除了養(yǎng)胃之外，冬瓜富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，冬瓜中有多種維生素和一些微量元素，對(duì)人體都非常有益。冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水。而且冬瓜還能美容瘦身，主要是冬瓜富含丙醇二酸，這種物質(zhì)可以把淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不會(huì)囤積到體內(nèi)變成脂肪。所以冬瓜不僅能養(yǎng)胃，還可以美容瘦身，女性朋友估計(jì)會(huì)更加喜歡用冬瓜調(diào)理脾胃。

桂圓：估計(jì)不少人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)桂圓可以養(yǎng)胃的，但是其實(shí)桂圓有一種說(shuō)法，滋益龍眼為良，而且桂圓可以入藥，有壯陽(yáng)益氣，溫胃補(bǔ)脾的功效，桂圓可以直接食用，可以作為食材、藥材煮湯。桂圓有開(kāi)胃健脾的作用，如果食欲不振，吃桂圓可以得到一些改善。桂圓可以加入粥中一起煮，桂圓粥養(yǎng)胃。桂圓也可以與紅棗一起煮，桂圓紅棗湯，不僅養(yǎng)胃，還有美容的功效。

牛奶：牛奶不僅養(yǎng)胃還有補(bǔ)鈣的作用，主要是補(bǔ)肺胃，生津，潤(rùn)大腸，能夠緩解陰虛胃痛。而且牛奶對(duì)于消化性的胃潰瘍也有一定的治療作用。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)牛奶養(yǎng)胃，但是對(duì)本來(lái)有腹瀉、濕證的人群來(lái)說(shuō)，不太適合喝太多牛奶。

粥：一般來(lái)說(shuō)大多數(shù)的粥品都可以養(yǎng)胃的，粥非常好消化，而且如果是八寶粥等添加一些花生、杏仁之類的粥的話，粥的養(yǎng)胃效果更好，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。而且粥能夠防刺激，對(duì)于任何人群而言，粥都是非常好的養(yǎng)胃，沒(méi)有不適癥，這一點(diǎn)與其他養(yǎng)胃食物大大不同。

小米：小米在目前所有種類的米中，是最養(yǎng)胃的。小米本身富含蛋白質(zhì)，還有鈣磷鐵等元素，營(yíng)養(yǎng)也充足，非常容易吸收，可以說(shuō)保健作用非常高。而且對(duì)于有脾胃虛弱、體虛、食欲不振的人群，小米的恢復(fù)效果海華絲非常好的。一般大多數(shù)人，選擇將小米制作成小米粥，而且會(huì)添加一些紅棗、薏仁、杏仁之類的，營(yíng)養(yǎng)豐富、養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃食物選擇，大多都是能夠讓脾胃容易吸收，而且不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)食療是最好的調(diào)養(yǎng)腸胃的方法。但是日常生活，也要注意生活習(xí)慣，不要給腸胃帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃注意事項(xiàng)：

1、按時(shí)吃飯，不能餓肚子。腸胃可經(jīng)不起一會(huì)兒餓一會(huì)兒撐

2、刺激性食物最好少吃。腸胃比較敏感脆弱，刺激性的食物會(huì)讓腸胃不耐受，可能會(huì)表現(xiàn)出胃痛肚子痛。

3、飲食衛(wèi)生。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)講，會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常好的保護(hù)，才是最重要的，春季里養(yǎng)胃的食物也是多種多樣的，按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)養(yǎng)胃，這10種食物也能夠輕輕松松的達(dá)到非常好的功效，還能夠保護(hù)我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久。