在生活中我們都知道很多女性和男性都可能會出現(xiàn)腎虛的，而且有的女性在發(fā)生的時(shí)候真的是非常危險(xiǎn)的，也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些體力透支，有的女性也會出現(xiàn)腰酸背痛的女性腎虛到底應(yīng)該怎么吃的呢？多吃這4種水果可以達(dá)到補(bǔ)救的效果。

1、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補(bǔ)腎，當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價(jià)值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果。

4、黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補(bǔ)腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

大家都知道在生活中每個(gè)女性都可能會出現(xiàn)腎虛，所以這個(gè)時(shí)候一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是女性可以多吃一些含有維生素含量比較多的一些水果，而且這些水果也是非常不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)女性的身體更加健康，也不會只出現(xiàn)腎虛。