很多人經(jīng)常都不注意自己的飲食習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些腹瀉的，有的人腹瀉的時(shí)候是吃什么拉什么，而且喝水的情況下也可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐的，那么到底應(yīng)該怎么做才可以保證身體恢復(fù)的特別快的呢？

因?yàn)楦篂a最嚴(yán)重也是最常見(jiàn)的后果就是脫水和電解質(zhì)失衡。這邊水管開(kāi)著不停放水，那頭不給補(bǔ)水，很快水管里的水就會(huì)被放空。正確的做法是補(bǔ)充大量水分，最好是補(bǔ)液鹽，含糖、含鹽、含鉀。當(dāng)然，不能不吃，也不能亂吃。有些人腹瀉靠吃煮雞蛋吸水，冰棒等來(lái)緩解，這是萬(wàn)萬(wàn)不可以的。正確的飲食方式是充分補(bǔ)水，進(jìn)食流質(zhì)飲食，比如稀粥、清湯面。注意補(bǔ)充鹽分，可以配合適量咸菜，比平時(shí)吃的口味重點(diǎn)，補(bǔ)充丟失的鹽量，然后逐漸過(guò)渡到半流食。

而且只要不是嚴(yán)重脫水，合適恰當(dāng)?shù)目诜�補(bǔ)液都可解決問(wèn)題。但如果腹瀉不止大量脫水或者腹痛難忍，伴有便血，需要及時(shí)前往腸道門(mén)診就醫(yī)。

知識(shí)拓展

引起腹瀉的病因是什么

1.急性腹瀉

(1)感染。包括病毒(輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒)、細(xì)菌(大腸桿菌、沙門(mén)菌、志賀菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌)或寄生蟲(chóng)(溶組織阿米巴原蟲(chóng)、梨形鞭毛蟲(chóng))引起的腸道感染。

(2)中毒。食物中毒如進(jìn)食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒，重金屬中毒，農(nóng)藥中毒等。

(3)藥物。瀉藥、膽堿能藥物、洋地黃類藥物等。

(4)其他疾病。潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作、急性壞死性腸炎、食物過(guò)敏等。

2.慢性腹瀉

慢性腹瀉病因比急性的更復(fù)雜，腸黏膜本身病變、小腸內(nèi)細(xì)菌繁殖過(guò)多、腸道運(yùn)輸功能缺陷、消化能力不足、腸運(yùn)動(dòng)紊亂以及某些內(nèi)分泌疾病和腸道外腫瘤均有可能導(dǎo)致慢性腹瀉的發(fā)生�？梢�起慢性腹瀉的疾病包括：。

(1)腸道感染性疾病。①慢性阿米巴痢疾;②慢性細(xì)菌性疾病;③腸結(jié)核;④梨形鞭毛蟲(chóng)病、血吸蟲(chóng)病;⑤腸道念珠菌病。

(2)腸道非感染性炎癥。①炎癥性腸病(克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎);②放射性腸炎;③缺血性結(jié)腸炎;④憩室炎;⑤尿毒癥性腸炎。

(3)腫瘤。①大腸癌;②結(jié)腸腺瘤病(息肉);③小腸惡性淋巴瘤;④胺前體攝取脫羧細(xì)胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。

(4)小腸吸收不良。①原發(fā)性小腸吸收不良;②繼發(fā)性小腸吸收不良。

(5)腸動(dòng)力疾病。如腸易激綜合征

(6)胃部和肝膽胰疾病。①胃大部分切除-胃空腸吻合術(shù);②萎縮性胃炎;③慢性肝炎;④肝硬化;⑤慢性胰腺炎;⑥慢性膽囊炎。

(7)全身疾病。①甲狀腺功能亢進(jìn);②糖尿病;③慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退;④系統(tǒng)性紅斑狼瘡;⑤煙酸缺乏病;⑥食物及藥物過(guò)敏。

腹瀉治療期間為什么不能吃水果

有腹瀉的時(shí)候消化道消化功能會(huì)明顯受到影響，消化液分泌不足，胃腸抗菌能力減弱，生冷的水果其實(shí)并不易消化，反而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�加重腹瀉，腹瀉的時(shí)候胃腸最需要的是休生養(yǎng)息，并不急需要補(bǔ)充維生素，補(bǔ)進(jìn)去也吸收不了。

腹瀉停止了還有腹痛怎么辦

腹瀉時(shí)大多情況下是合并有腹痛的，特點(diǎn)呈陣發(fā)性絞痛樣，道理很簡(jiǎn)單，人體為了把被人體腸道有害物質(zhì)通過(guò)大量分泌腸液的形式，并增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)來(lái)把毒害物質(zhì)排出體外，這個(gè)過(guò)程腸道排泄就象“擠牙膏”一樣把腸內(nèi)容物擠出去，腸道對(duì)針刺刀割不敏感，但對(duì)強(qiáng)烈的牽拉(比如做腸鏡檢查的時(shí)候)、強(qiáng)烈的蠕動(dòng)(比如腹瀉的時(shí)候)很敏感，會(huì)引起絞痛，即使是腹瀉已經(jīng)停止了，但仍然可能還有陣發(fā)性不規(guī)則的腸蠕動(dòng)，可能會(huì)引發(fā)陣發(fā)性的腹痛，一般在正確的飲食配合后1-3天內(nèi)會(huì)慢慢消失。

我們都知道，如果是經(jīng)常的腹瀉也是非常難受的，肯定會(huì)變得越來(lái)越不愛(ài)吃飯了，這種情況也會(huì)引起一些脫水的，應(yīng)該要多注意適當(dāng)?shù)娜コ砸恍〇|西，才是最佳正確的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多加注意自己的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以吃一些蛋白質(zhì)的時(shí)候可以維持自己的身體的體質(zhì)。